Креатин-1

Шо за бред? Почему именно 500 грамм, а не 535,7? Максим, ты сам то как измерил так точно?)) у всех разные организмы вообще то, у кого то концентрация креатина в мышцах от природы высока и прием креатина в порошке мало что даст. А чем больше воды в мышцах, тем лучше полюбому, т.к все знают что небольшое обезвоживание это плохо. А 3кг мышц это всего лишь по 1см в обхватах

Не, ты прав - 500гр - это ооочень приблизительно и усредненно. я не говорю что четко до грамма. но сей факт медицински давно доказан и опровержений ему нет. индивидуально + - конечно будет. но уникумов превосходящих эти показатели - 1 на миллион.

дальше ты погнал)) очень грамотные высказывания: "А чем больше воды в мышцах, тем лучше полюбому, т.к все знают что небольшое обезвоживание это плохо" гыыыы

встречный вопрос - а ты сам-то как измерил так точно что 3кг это всего лишь по 1см в обхвате????!!! гонннн =)))))))))))))))))))))))))

Товарищи, вот если бы вы хоть одну книгу о росте мышечной массы, о физиологии человека, о влиянии добавок прочитали, то такой чуши бы тут не было.

Взял измерительную ленту, измерил обхваты до приема креатина, и через 5 недель. Вот и вышло. Я сейчас конкретно про себя говорю, если ты ростом 160, то понятно что больше прибавка будет в обхватах. Конечно, поначалу из-за углеводов которые транспортную систему составляют немного жира прибавиться и понятно что через 2 недели после приема не имеет смысла измерять. Тем более бля если сила выросла, то мышечная масса ну никак не может не вырасти. Ты, Максим, наверное по верхней части тела судишь, но не забывай что ноги и задница самые мясистые части, в которых твои 500грам затеряются, не прибавив и 1см к обхватам

Меня больше всего поражает как ты привязываешь результат именно к приему креатина! вот если завтра ты сожрешь козявку случайно, то через месяц тоже начнешь орать мол от козявок мышцы растут??? я бы с тобой не спорил, если б ты сказал мол креатин помог набрать столько-то, а еще я ел то-то и то-то, так-то занимался. еще можно задуматься.

Причинно-следственная связь ппц.

и перечитай 1528 - хули ты мне доказываешь то, о чем ни слова нигде не прочитал. люди с мозгом как у тебя до сих пор думают что молния - это Зевс злится. говорят о чем не знают и приыязывают это к тому, на что интеллекта хватает

в отличие от некоторых я такое не ем)) ну бля, если я постоянно 5 раз в день жру и калорийность постоянная, и вес тела одинаковый, и начал принимать креатин и масса "вдруг" увеличилась, то от чего это может быть по твоему???? в общем, если тебе жена мозги ебет и с железом заниматься правильно не получается, то не надо в интернете отрываться на людях!))))

прекратите срач :) праздники же, мать вашу :)

надо же восстановить справедливость!!!!)))))))

Та что ее тут восстанавливать-то:) если человек упертый, на неправильных форумах начитанный, ты ему ничего не докажешь, хотя сам знаешь как оно есть на самом деле:) придется набирать по 500 грамм, ну в лучшем случае 1 кг, это если на метане!©:-D

хааа))) я на форумах???)))))))))) usss))) я за всю жизнь ни одного форума не читал...))) конечно, я дебил епт)) я же читаю книги о медицине - там такого напишут)) баян кругом - и только вы двое супер качки)) ппц. последний раз напишу что я прочел и с чего мое мнение сформировалось. я уж не помню что откуда бралось:
Май Менцер - хэви дьюти
Пшендин - рациональное питание спортсмена
Вейдер - система строительства тела
Кот - технология современного культуризма
Турчинский - взрывная философия
Ривз - построение классического телосложения
Фредерико Делавье - Анатомия силовых упражнений
Доктор Любер - культуризм по нашему
Скурихина - 2хим состав пищевых продуктов
Скурихин - 1хим состав продуктов.
Чингисов - бб для всех
Петров - новые методы тренинга

вот это все я прочитал за 6 последних месяцев а до этого и энциклопедии были шварца и хрен понит еще что.., именно ПРОЧИТАЛ, а не пролистал, как вы, форумы и статьи читаете.

Вот когда вы, подружки, хоть часть из этого внимательно изучите, тогда я с вами буду разговаривать. а пока, удачи вам, в наборе 3кг "чистых мышц" за месяц и без ААС.

Так покажи свое фото, доктор-бодибилдер-умник, уж не знаю какие еще титулы тебе приписать после твоего прочтения такого количества литературы. Если на практике не можешь воплотить, то знания твои не помогут, хоть выучи эти книги наизусть!
На счет разговаривать, то хотя бы научись это делать правильно, убрав свои бессмысленные понты;-)

Максим, во-первых половину из этих книг химики написали, которым прием креатина и прочих добавок ничего не дает, так как они уже развили свои генетически одаренные тела с помощью химии. Если ты внимательно читал Стива Ривза, то ты не мог не заметить сколько он за год занятий ББ набрал массы. Во-вторых если ты прочитал кучу чтива, то это еще не означает что ты супер-культурист. В-третьих, судя по твоим постам ты и остановался на том что только читал продукцию химиков

так,все,заканчиваем срач.

Один мой знакомый, бодибилдер, рассказвал мне, что он с креатина 8 килограмм массы набирает за месяц. Однако, он мало кому говорит, что вместе со всеми добавками он химарь кушает) Так что большинство мнений о наборе массы и о тренинге весьма и весьма субъективны. И спорить тут не о чем, в особенности, если на кого то креатин оказывает действие сходное с хорошеньким химарем.

#1533, так справедливости ради стоит отметить, что я больше доверяю многолетнему опыту и образованию всяких макдональдов, если тебе имя этого специалиста о чем-то говорит, чем мнению и сомнительным понтам васи, пети и прочих дядь вань, набирающих за месяц по 10 кг чистого мяса с протЫинаф. Такие васи и пети потом быстро исчезают и замолкают, узнав через год, что набрали в лучшем случае 2-3 кг мяса, а все остальное это гофно, вода и жир, а те, кто по 300-500 гр в месяц или даже в 2 набирают, остаются и прогрессируют, хоть и медленно... а как иначе, проитив законов природы не попрешь... разве только с "витаминчиками" :) поэтому спор реально не о чем :) никто никому ничего не докажет.. пис всем, и разбираюшимся, и баснописцам, растущим как чернобыльские грибы :)

#1540, а я и не говорил что по столько набираю. я за 2 года 17кг набрал, а кубики пресса как были сначала тренировок видны, так и остались видны до сих пор(то есть процент жира примерно одинаков или меньше). если кто стабильно по пол кило в месяц мышц набирает, то это отлично, но я не из таких. тем более что на поздних этапах занятий мышцы все труднее и труднее растить

очень хороший резалт, если это правда :) молодец, только могу порадоваться за тебя :) я про тех, в основном, кто по 5 кг в месяц набирает чистого мяса :)

та это либо генетические уникумы, либо химики. та и все равно по 5кг в месяц нереально набирать постоянно, когда то рост прекратится.....

короче так скажу про спор тот:
сам креатин не растит никаких мышц.Он лишь способствует увеличению силы.А вот сколько вы наберете веса собственного при этом увеличении силы-зависит не от креатина,а от того,как вы питаетесь,отдыхаете и тренируетесь.Поэтому всякие вопросы "скока я наберу с креатина?" абсурдны изначально.

Та это понятное дело)) тут все индивидуально, изначально когда я говорил сколько я чего набрал, имелись ввиду качественные систематические тренировки, правильное питание, сон и т.д., но при всем при этом еще употребление креатина. Я думаю парень, который изначально задавал вопрос "сколько наберу с креатина" тоже имел ввиду не тупо прием креатина, просто не так сформулировал вопрос.

"имел ввиду не тупо прием креатина, просто не так сформулировал вопрос."-да кто его знает,если для него "водная" масса и мышечная-одно и то же?
Вот цитата:
"ну а если не нравица мышечная масса назовем ее водной массой )))суть дела не меняет=)"

Ладно,закроем этот спор.Все друг друга поняли

ага)) кстати, кто пробовал креа без фазы загрузки???

я пробовал

я тож) 3 дня 4раза по чайной ложке, 3 дня перерыв и так до конца 500 грю банки)) прет намана)

Женя,он спрашивал про прием БЕЗ фазы загрузки