Креатин-1

Хз. про такой впервые слушу, но так у меня друг например перед треней пил в капсулах X-pand, а после трени пил в порошке креатин
так что я думаю можно

Станислав ¤Печальный Фермер¤ Игоревич,

Могу сказать только одно, что креатин от ON ( тот который 2500) реально работает. Насчет чем запивать сильно не заморачивался. Иногда просто заедал какой нить конфетой.

потскажите пажалуста хороший креатин))) интересует большая упаковка в капсулах с указанием в мг в 1 капсуле) и жалетельно где можна заказать за рание спаасибо)

Optimum Nutrition 2500. Капсулы. Есть по 100, 200 и 300 штук. в двух капсулах 2,5 грамма креатин моногидрата.

вот это действительно рабочий

А действие таблетированного кофеина не помешает действию креатина????

кофеин и витамин С не рекомендуют с принятием креа.

1131 помешает.

Андрей Никнейм Горницкий
витамин С не помешает! Помешать может аскорбиновая кислота =)
В общем кислоты различные =)
А про кофеин + креатин, читал , что примерно на 30% снижается действие креатина.

Из собственного опыта заметил, что при приеме креатина в течение месяца набираешь хорошо (3-4 кг), но потом как ни пытаешся удержать, все равно через месяц теряешь набранное! Смысл его пить тогда?

1135, на себе не заметил, набрал и не сбрасывал даже когда переставал заниматься...

1135 из хорошо набранного веса - часть воды =) а чтобы мышцу удержать - попробуй пить еще и аминокислоты

Он не мышцы теряет а воду которую креатин задерживает, нормальное явление.

ну это так, на всякий случай. вдруг бегает слишком упорно. у меня при беге плечи уходят, если не подпитывать...

Как лучше его принемать (порошковый ) просто ложку в рот и запить или же разводить !?

Я не развожу!Прям так в рот засыпаю и запиваю большим количеством жидкости!

и я так делаю.

Hansa sport, что скажите об этом креатине?

Креатин нужно насыпать всок и вхолодильник наноч

охренеть! впервые слышу)

а протеин хранить при +18 град,иначе ему пестец. голову не морочий

подскажите!
Если принимать без загрузки...
а два раза в день??

будет тебе счастье) Тока не меньше чем 10 гр. в день) Дозы меньше- от лукавого.

сегодня ровно месяц как я начал пить креатин ON-овский. брал в порошке просто. пил с виноградным соком по чайной ложке с небольшой горкой. вроде около 5-7гр должно быть. загрузки не было. через 2 недели примерно, почувствовал, что даже если не выспался немного, не очень хорошее настроение, то все равно через несколько минут после начала занятий, когда раньше уже надоедало все и начиналась ЛЕНЬ, сейчас чувствуется прилив сил, и реально прям фигачишь до последнего! может это само убеждение, но меня такое устраивает)) Небольшой минус - за первые дней 10 набрал сильно по весу тела - похоже что из-за воды, задерживающейся из-за креатина - набрал 5кг при том же питании что и раньше.

кстати в соке у меня ни разу креатин не растворился, пил размешивая и все. пробовал в горячей воде растворять - да, получается, но х.з. что с ним тогда происходит.

И не нужно растворять его. Вода это хорошо!