Креатин-1

Я средней стоимоси пью. Банка на 300 капсул (375гр.) чуть больше 22 бакса приблизительно стоит. Хватает на два месяца. Не знаю, сколько это в рублях.

Я за порошок! Зеркальце, трубочка и по ноздре! ;)

То вы шо-то попутали, Уважаемый:))) Сил он конечно прибавляет...

только стоит такой порошочек - баночка 300гр как пара моих тачек

Мне щас кстати продавец в магазине объяснил, что если пить креатин 25 граммов в день, то печень садиться, что лучше принимать 10-15, стоит верить ему или нет?

Ничего не садиться, бред!

так всетаки лучше по 25 граммов принимать да?

Какие 25? Ровным фоном по 10 в сутки ем и все супер. 25 это слив порошка с мочей. Тут надо действовать не по принципу "чем больше тем лучше"

Я делал по 20 три дня потом три дня отдых и так далее.

Первая неделя закрузочная фаза, действительно имеет смысл принимать по 20 гр разделив на 3-4 приема. Потом поддерживающий цикл, 5 гр. в день. Месяц приема, потом неделя-две перерыв.

"по 20 три дня потом три дня отдых" - что-то новенькое))

нифига там не посадится с 25-ю граммами в день. чаще всего указывают загрузку 10-15 дней.

собственно на мой взгляд - загрузка - вещь ненужная. сам пил без загрузки - через 2 недели процесс попер и так и хорошо попер. по поводу приема без загрузки сейчас много пишут что она не нужна.

и по продолжительности приема. много видел что рекомендуют 2 месяца принимать, потом отдых от 2 недель до 2х месяцев - везде по разному. многие люди принимают вообще годами с рееедкими перерывами. противопоказаний вообще нет по поводу длительности - наверное лучше следить за здоровьем и самому решать.

а прием - 5-6гр в день - ложка чайная с небольшой горкой - считаю оптимальным.

А на какое кол-во воды нужно?или роли не играет?

Лучше в соке винограда растворять!

да. в виноградном лучше всего, как вариант - любой не кислый сок. а многие с водой и медом бадяжат. фишка в том, что бы с углеводами быстрыми. типа транспортной системы)) кол-во воды не играет роли - ну стакан. и в принципе пей воду как положено при занятиях, обезвоживание при применении креатина может навредить

Спасибо парни что расжевали) с понедельничка начну, ща болею, в зал не хожу пока) да и думаю принимать пока толку нет

Я Купил Динамизан , незнаю креатин это или нет но в состав и аминокислоты входят) ну вот там написано принимать во время еды ,т.е ето как?

ребята, кто пил WEIDERовский креатин? как он, стоит ли его брать или что-то лучшее можно выбрать в такой ценовой категории?

у меня товарищь щас пьет вейдеровский. как раз на этой неделе должен начать чувствовать эффект. позже раскажу че у него там.

Арут Какту3ик Оганян. да это не креатин. ты поди просто аминки купил

Какой лучше креатин?кто знает???

Читайте выше. За рекламу ON мне никто не платит)))

На флексонлайн.ком читал что креатин разрушается в воде. в плане - все свойства постепенно пропадают, поэтому лучше просто запить креатин или замешивать только перед приемом.

Что сегодня думают по этому поводу здешние обитатели?

Максим maxxxi1m1 Ефименко а сам какой пьешь?

Optimum Nutrition.
Pwder. порошок короче. прет вроде пока неплохо

больше года не занимался, решил взять креатин, в магазине посоветовали взять Universal Shock Therapy, там написано принимать один скуп за полчаса до тренировки... Кто-нибудь пробовал??

люди, кто-то пробывал креатин Olimp?