Дорогие друзья всем известно что креатин плохо растворяется в воде так? Из этого вытекает вопрос! Можно ли его разводить в чуть теплой воде?? И не будет ли при этом он терять своих своиств?
народ,я хочу попро6овать принимать креатин,подскажите,с какого начинать,какая дозировка и есть ли у сей палочки-выручалочки по6очные эффекты???
свернуть ветку
начти с моногидрата..пройди фазу загрузки и смотри по себе..если не поперло то похдравляю ты один из 40% населения кто моногидрат не чувствует...малат и этил эстет тебе в помощ
свернуть ветку
Всем привет. Возникли некоторые вопросы... Кто нибудь пробовал Fierce от SAN? В инструкции написано принимать строго на голодный желудок (3-4 часа после еды, за 30 мин перед тренировкой). А как быть с Аминокислотами? Просто я перед тренеровкой как правило минут за 40 съедаю десяток амин, и запиваю их приличным количеством воды. Можно ли совместить и то и другое? Т.е. аминки запивать Fierce?) Не пропадет ли эффект. Заранее спасибо за ответы!
свернуть ветку
еще один пожиратель белка перед тренировкой.. хавай амины через 30 минут после тренировки и после приема простых углей, креатин за 30 минут до, жри сложные угли за 2 часа до тренировки. это ИСТИНА
свернуть ветку
Не судите строго, о добавках я только задумываюсь... Хочу начать принимать креатин. Нужно покупать еще и амины? или еще что? А если просто креатин и следить за питанием? Кто что скажет?
свернуть ветку
а амины то нафига?)) купи лучше купи глюкозы в порошке и вместе с креатином пей. на каждые 5гр креатина по 35гр глюкозы, все это в теплой воде. толку от креатина не будет если ты его без простых углеводов будешь есть
свернуть ветку
Ребята...может кто знает? мне скоро здавать анализы в военкомате на комисию...вот думаю в анализах крови и мочи будет видно что я ем креатин? когдато давно здавал анилизы..и у меня в мочи нашли много белка....сказали перездать анализы...я прекратил хавать протеин за 3 дня и анализы были нормальные!!!!вот думаю за сколько дней до комисии прекратить хавать креатин???? сколько времени он выводится из организма?
свернуть ветку
это одно и тоже что прекратить есть чтоб много углеводов и белка не было обнаруженно))))))))))обоссаться порой посты оставляют товарищи))
свернуть ветку
та блин, че вы гоните с меня?...может я просто непонятно выразился? прошлий раз нашли нашли у меня много белка в мочи и подумали что у меня больные почки,хотя ето было просто из-за протеина! вот не хочу что бы и в этот раз нашли че нибудь! я ж не буду в военкомате прапорщику обьяснять что ем протеин и креатин....он просто меня не поймет, не думаю что он в этом всем разбирается! так через сколько креатин выводится?
свернуть ветку
креатин долго держится в организме и выробатывается организмом и так)) так что спорный вопрос по поводу креатина)) он будет выше нормы долгое время))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Кто нибудь пробовал Fierce от SAN?
В инструкции написано принимать строго на голодный желудок (3-4 часа после еды, за 30 мин перед тренировкой). А как быть с Аминокислотами? Просто я перед тренеровкой как правило минут за 40 съедаю десяток амин, и запиваю их приличным количеством воды.
Можно ли совместить и то и другое? Т.е. аминки запивать Fierce?) Не пропадет ли эффект.
Заранее спасибо за ответы!
свернуть ветку
свернуть ветку
Хочу начать принимать креатин. Нужно покупать еще и амины? или еще что? А если просто креатин и следить за питанием? Кто что скажет?
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
так что спорный вопрос по поводу креатина))
он будет выше нормы долгое время))
свернуть ветку
свернуть ветку
в здоровом теле здоровый дух и высокое содержание креатина))))))))))))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Скалько людей, столько и мнений.
свернуть ветку