Фитнес и бодибилдинг → Креатин-1

Максим maxxxi1m1 Ефименко
сегодня в 15:42
XD
конечно, только в них есть супер мега сахар)) специально обученый))

если на то пошло - сок должен быть не кислым (а яблочный обычно кислоый)

ТИп сахара называется глюкоза и декстроза,
а насчет того что сок кислый это ты сам придумал?
Ты вообще хоть в глаза видел этот креатин????? принемал????
свернуть ветку

В течении месяца принимаю xpаnd от dуmаtizе,прибавил в весе на 4 кг,мышцы стали более рельефными,вены выделяются сильнее,выросли рабочие веса.
свернуть ветку

Почитал атлет.ру , получается тот креатин что в капсулах можно без загрузочной фазы принимать?
свернуть ветку

Подскажите, какой перерыв делать при приеме креалкалайна?
свернуть ветку

Кто т опробовал Kre-Alkalyn от Ultimatе???как впечатления??
свернуть ветку

Друзья, а чай-то можно пить во время приема креатина??
свернуть ветку

а хрен его знает. в чае тоже кофеин есть. значит нельзя походу:(
свернуть ветку

че липиздрические дозы во внимание берете? тут кто-то чай литрами пьет и исключительно на тренировке после приема креатина? это мелочи.
свернуть ветку

Алекс ♂ Пипирони

Я уже в этой теме пару постов писал про этот креатин .

Скажу одно принимать его нужно строго за час до треньки , а не как говорят за 30 или 40 минут . Лично на мне этот креатин отразился на кардио тренировках . Они сильно упали . Но поднялись рабочие веса в ущерб кардио .
свернуть ветку

Пил чай, пил кофе по две три кружки в день одновременно с креатином. Конечно, может было бы и лучше, но эффект был. Тем более, отрицательное влияние кофеина не доказано окончательно. Да и действует креатин не на всех. Так что Максим правильно говорит. Из за чашки кофе заморачиваться не стоит. А литрами пить и без креатина противопоказано:)
свернуть ветку

ну не знаю, я, например,кофе вообще не пью, а зеленый чай по литру в день))) хотя при загрузке и так надо много жидкости пить, много чая все равно не влезет
свернуть ветку

На секундочку, в зеленом чае кофеина тоже дохрена, в среднем, 20мг в порции. Пить надо водичку и соки.
свернуть ветку

Кстати что лучше пить, как показывает практика лучше всего пить простую не кипяченую фильтрованную воду подсоленую морской солью, но только чуть чуть! такая вода не нарушает калиево-магниевый баланс! а это очень важно!
свернуть ветку

а креатин лучше усваивается в порошке а не таблетках! факт!
свернуть ветку

таблетки -либо прессованный креатин, растворится наверное еще в кишке, либо в капсулах - в желудке растворится оболочка и получается тот же порошок. я к тому что один хрен.. только порошок дешевле - вот это факт.

воду подсоленную морской солью и т.д. - ты заепешься пропорцию соли безопасную подбирать и при этом что бы реальная польза была. я пью либо фильтрованную, либо из бутылей. чистая вода - зергуд. лет 5 уже из под крана не пил, а раньше с нее и прос*аться мог)))
свернуть ветку

Что, креатин действительно дает негативный результат в беге? А можно ли его принимать вместе с жиросжигателем?
свернуть ветку

схуяли?_)лошадям давали его раньше чтоб они бегали быстрее))
свернуть ветку

а сейчас что дают?))
свернуть ветку

а хрен знает что щас дают_)химии пол кило каждый день_)))))))))))))))не знаю ес честно))
свернуть ветку

А подскажите плизз если смысл один месяц принимать креатин и все в год или два раза по месяцу а то сильно на него подсаживаться не охота и остаются ли рез-ты силовые после окончания курса или как мышцы сливаются???
свернуть ветку

смысл есть, а будешь после курса продолжать заниматься и нормально питаться и результаты останутся
свернуть ветку

я 2-3 раза в год креатин хаваю и все норм)))) правда, за лето немного уходят результаты, но я думаю что так у большинства
свернуть ветку

Олег, а ты мальчик или девочка?
свернуть ветку

а какой перерыв делать после 2-3 недельного преема креатина??
свернуть ветку

около 10 дней, отдых равен 1/2 курса
свернуть ветку