Фитнес и бодибилдинг → Креатин-1

хы_)))
свернуть ветку

для большинства людей креатин это пустая трата денег, на основную массу людей он не оказывает никакого эффекта, тут скорее имеет место психологический фактор и это тоже неплохо. Но увы это всеголишь бизнес, конечно можно попробовать и возможно вы окажитесь одним из тех счастливчиков кто почувствует чудодейственную силу!!!
свернуть ветку

Самовнушение здорово помогает в жиме;) Креатин рулит. Только кишечник иногда возмущается)
свернуть ветку

хочу попробовать такую схему:
метандростенолон
креатин
протеин
витамины
элтон-п
леветон-п
что скажите?
свернуть ветку

я б сказал но химию не жру)))метан тем более старый век)))
свернуть ветку

ребята подскажите мне я купил креатин Ultimate Nutrition Kre-Alkalyn , 120 капс и там написано пить его утром и перед тренеровкой 1-2 капсулы как лучше его пить по 2 капсулы утром и перед тренеровкой или по одной ?
свернуть ветку

Валерий Токарев,

метан, витамины, протеин, остальное фтопку
свернуть ветку

Слава Перелома
Прием креатина ведется по специальному курсу длительностью 8-12 недель. Курс заключается в ежедневном приеме 25 г креатина в первую неделю курса (равными долями за 5-6 раз в день), а затем по 10 г креатина в день (равными долями за два раза в день). Принимать с простымы углеводами (сок, энергетик, гейнер) между приемами пищи.
свернуть ветку

так а как мне тогда принемать криатин если у меня в капсулах 120 штук?ктонебуть роспешыте прием
свернуть ветку

Слава Перелома
120-очень мало! Если добавить 300-как раз на 8 недель! Потом перерыв месяц,т.к. креатин накопится в мышцах. В дозах главное не перебарщивать,а то у меня на последней неделе давление и судороги! Я впервые принимаю,а так все на протеине и аминокислотах. Креатин работает хорошо-мышцы округляются заметно! и сила увеличилась. Это я про креатин 2500мг. в капсуле.
свернуть ветку

Kre-Alkalyn пренемай 2 утром и 2 до тенеровки, это не моногидрад так что необязательно пить вместе с углеводами.
свернуть ветку

Читал, что креатин лучше всасывается на голодный желудок. а когда же тогда есть перед тренировкой?
свернуть ветку

a ты что, на тренировку с полным желудком идешь?:) За 2 часа до нагрузок покушай, потом за пол часа выпей креатишечку и все:)
свернуть ветку

Купил креатин SCITEC.
Кто пробовал? отпишитесь.
свернуть ветку

я пробовал. что то больно он мелкий был, очень хорошо растворялся. больше ниче не помню, т. к это года полтора назад было
свернуть ветку

Я 1-й раз купил креатин, открываю, а он ни фальгой ни чем не запечатан, просто банка с крышкой. Сразу мысли смутные появились, что лучше б я в пакете гермктичном взял, а то малоли что там могли домешать. Но абсолютно безвкусный, вродебы не расстворяется. Буду надеятся нормальный.
свернуть ветку

Мужик когда я покупал свой креатин, сказал, если кретаин настоящий, он спиртягой немного отдает... легкий грубо говоря аромат... и что-то еще говорил как проверить натсоящий или нет, но извени, забыл уже)
свернуть ветку

"сказал, если кретаин настоящий, он спиртягой немного отдает"

а потом в зале начинаешь песни орать, блинами швыряться в качков, инструкторш за попы хватать.. ага, знаем мы такой креатин :)
свернуть ветку

))) если есть запах спирта, н еобязательно он должен быть проспиртованным, это как бы ориентировачный запах...
свернуть ветку

а мне запах креатина напоминает запах больницы)))
свернуть ветку

мне спирт с пластмассой)
свернуть ветку

Вот и я чувствую запах спирта и пластмассы)
свернуть ветку

не пережживай))) думаю нормальный... только не забывай что он не на всех действует)
свернуть ветку

Ну через время напишу действует на меня или нет)
свернуть ветку

Подскажите, каккой лучше будет?

http://www.tsp-shop.ru/nutrition/creatine/kre_alkaly...

http://www.tsp-shop.ru/nutrition/creatine/kre-alkalyn/
свернуть ветку