Креатин-1 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингКреатин-1

Фитнес и бодибилдинг: Креатин 1Дорогие друзья всем известно что креатин плохо растворяется в воде так?
Из этого вытекает вопрос! Можно ли его разводить в чуть теплой воде??
И не будет ли при этом он терять своих своиств?

Комментарии (999)
rss свернуть / развернуть
для большинства людей креатин это пустая трата денег, на основную массу людей он не оказывает никакого эффекта, тут скорее имеет место психологический фактор и это тоже неплохо. Но увы это всеголишь бизнес, конечно можно попробовать и возможно вы окажитесь одним из тех счастливчиков кто почувствует чудодейственную силу!!!
свернуть ветку
Самовнушение здорово помогает в жиме;) Креатин рулит. Только кишечник иногда возмущается)
свернуть ветку
хочу попробовать такую схему:
метандростенолон
креатин
протеин
витамины
элтон-п
леветон-п
что скажите?
свернуть ветку
я б сказал но химию не жру)))метан тем более старый век)))
свернуть ветку
ребята подскажите мне я купил креатин Ultimate Nutrition Kre-Alkalyn , 120 капс и там написано пить его утром и перед тренеровкой 1-2 капсулы как лучше его пить по 2 капсулы утром и перед тренеровкой или по одной ?
свернуть ветку
Валерий Токарев,

метан, витамины, протеин, остальное фтопку
свернуть ветку
Слава Перелома
Прием креатина ведется по специальному курсу длительностью 8-12 недель. Курс заключается в ежедневном приеме 25 г креатина в первую неделю курса (равными долями за 5-6 раз в день), а затем по 10 г креатина в день (равными долями за два раза в день). Принимать с простымы углеводами (сок, энергетик, гейнер) между приемами пищи.
свернуть ветку
так а как мне тогда принемать криатин если у меня в капсулах 120 штук?ктонебуть роспешыте прием
свернуть ветку
Слава Перелома
120-очень мало! Если добавить 300-как раз на 8 недель! Потом перерыв месяц,т.к. креатин накопится в мышцах. В дозах главное не перебарщивать,а то у меня на последней неделе давление и судороги! Я впервые принимаю,а так все на протеине и аминокислотах. Креатин работает хорошо-мышцы округляются заметно! и сила увеличилась. Это я про креатин 2500мг. в капсуле.
свернуть ветку
Kre-Alkalyn пренемай 2 утром и 2 до тенеровки, это не моногидрад так что необязательно пить вместе с углеводами.
свернуть ветку

Читал, что креатин лучше всасывается на голодный желудок. а когда же тогда есть перед тренировкой?
свернуть ветку
a ты что, на тренировку с полным желудком идешь?:) За 2 часа до нагрузок покушай, потом за пол часа выпей креатишечку и все:)
свернуть ветку
Купил креатин SCITEC.
Кто пробовал? отпишитесь.
свернуть ветку
я пробовал. что то больно он мелкий был, очень хорошо растворялся. больше ниче не помню, т. к это года полтора назад было
свернуть ветку
Я 1-й раз купил креатин, открываю, а он ни фальгой ни чем не запечатан, просто банка с крышкой. Сразу мысли смутные появились, что лучше б я в пакете гермктичном взял, а то малоли что там могли домешать. Но абсолютно безвкусный, вродебы не расстворяется. Буду надеятся нормальный.
свернуть ветку
Мужик когда я покупал свой креатин, сказал, если кретаин настоящий, он спиртягой немного отдает... легкий грубо говоря аромат... и что-то еще говорил как проверить натсоящий или нет, но извени, забыл уже)
свернуть ветку
"сказал, если кретаин настоящий, он спиртягой немного отдает"

а потом в зале начинаешь песни орать, блинами швыряться в качков, инструкторш за попы хватать.. ага, знаем мы такой креатин :)
свернуть ветку
))) если есть запах спирта, н еобязательно он должен быть проспиртованным, это как бы ориентировачный запах...
свернуть ветку
а мне запах креатина напоминает запах больницы)))
свернуть ветку
мне спирт с пластмассой)
свернуть ветку
Вот и я чувствую запах спирта и пластмассы)
свернуть ветку
не пережживай))) думаю нормальный... только не забывай что он не на всех действует)
свернуть ветку
Ну через время напишу действует на меня или нет)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.