Фитнес и бодибилдинг → Креатин-1

Ложку в рот, соком запиваешь. Довольно просто:)
свернуть ветку

тока не размешивай его)) взболтыхай чтобы он плавал по всему стакану и пей))
свернуть ветку

во...я так и делаю,а мне один лечит , что мол так не усвоится!
свернуть ветку

Это прикол?))
Креатин НЕ растворяется, поэтому можно и размешивать, и в рот сначала, и горкой сделать а потом носом вдуть.
свернуть ветку

О да, от креатина можно хорошенько прочистить кишечник!))
свернуть ветку

ну и распадется он у тя в воде))) и толку от его приема не будет... насыпал взболтыхал и сразу пей
свернуть ветку

http://www.sportelement.ru/metodart/dept=additives&a...
Креатин не растворяется! Распадается если тебе ***но продали.
Шо за нубье, извините за комплимент.
свернуть ветку

у кого как выглядит креатин?
если креатин нормальный то он должен выглядеть как сода вот так
свернуть ветку

Устойчив ли креатин в виде раствора?

Нет. Креатин – это белковый порошок похожий на сухое молоко и при добавлении воды портится довольно быстро. В виде порошка он хранится в течение 2-3 лет. Стерилизация гамма-облучением может разрушить (денатурировать) структуру этого белка. Принимать креатин в виде раствора не имеет смысла – эффективность его действия не зависит от скорости его усвоения желудком. В данном случае более важна скорость его попадания в мышцы из крови.

сам же мне кинул на это..... при добовлении воды портится быстро! олень)
свернуть ветку

Блин ответьте мне на вопрос кто что скажет насчет ПАНТОКРЕАТИНА?
свернуть ветку

я пью креатин когда с соком когда с водой. бывает просто не получается всегда его пить с соком)
я слыхал люди даже с пивом его разбовляли и пили))
свернуть ветку

И где я прокосячил? Ты не дави напористостью своей, а обоснуй)
Ты сам подумай: в желудке он так рраз, и сразу усваивается, а не болтается в водном растворе пусть даже несколько минут? Учись не на слова реагировать, а на их смысл.
Не позорься, раз такой профи))
свернуть ветку

С пивом это оксюморон:)
свернуть ветку

А еще можно им посыпать мороженое.. И вкусно, и полезно))
свернуть ветку

КТО ЧО СКАЖЕТ НА СЧТ ПАНТОКРЕАТИНА?????????????
свернуть ветку

Спортивное питание Пантокреатин уже на второй день приема значительно увеличивает силовые показатели, позволяя проводить тренировки значительно большими весами и с большей интенсивностью.
Таким образом получаемое в итоге приема Пантокреатина улучшение качества тренировок, совместно с правильным питанием и режимом дня позволят вам достигать, без вреда здоровью, тех же результатов тренинга, как если бы вы пользовались запрещенными стероидными препаратами.

Улыбнуло если честно)))
свернуть ветку

Александр Шумилов креатинин знаешь что это такое?)) и что проиходит с креатином в воде?))) от этого и отталкивайся)))
свернуть ветку

Привет всем! когда лучше пить креатин, после еды или перед??
и как лучше, растворять его в соке или ложку съесть и запить?
у меня порошковый креатин!
свернуть ветку

Помойму пофиг, пей за час перед тренировками, насыпаешь в сок и выпиваешь)
свернуть ветку

на 300 мл сока где то да?
свернуть ветку

Стакана или маленького пакетика с головой хватит.
свернуть ветку

Креатин лучше усваивается на пустой желудок!!
В дни тренировок пей до и после прямо в раздевалке.
А в дни отдыха утром на тощак, и в обед, например.
свернуть ветку

монгидрат наклапливается, поетому не обязательно перед и после трени
свернуть ветку

скажите я так понял что во время курса чай пить нельзя да? а кто что пьет?
свернуть ветку

чего??? кто это сказал?
свернуть ветку