Фитнес и бодибилдинг → Креатин-1

так это ж витаминки))) для всего и от всего.. там состав длинющий. а аминокислоты - чисто случайно - всего 1,5 гр прим. ничего общего со свойствами креатина уж точно)) а так - действуют только как стимулятор в плане - "в организме есть все необходимой и он типа пашет как надо"
свернуть ветку

1200, Дима. Я заканчиваю месяц. Олимп в капсулах. Результатом доволен, ценой тоже:)
свернуть ветку

я знаю что это витаминки D)
свернуть ветку

Хочу взять креатин от optimum nutrition
Creatine Powder (600 гр)
Столько за месяц и даже 2, естественно, не съем. Как у него с хранением? Вскрытая банка сколько может стоять?
свернуть ветку

Как раз на два месяца. Три дня по 20 в день, три дня отдых.
свернуть ветку

А почему надо запивать именно виноградным соком? Можно ли допустим яблочно-виноградным? И каким количеством сока следует запивать 5 гр креатина?
свернуть ветку

Ребята, че вы паритесь чем зыпивать)) епт. Я водой запивал причем простой с крана холодной) запил и все... 3 кг набрал :) так что все ок.
Для лучшего еффекта тренер говорил сахара добавить в воду и мешать с креатином) ну а если есть лишние бабки покупайте виноградный сок тоже не плохо)
свернуть ветку

Я тоже не понимаю нахрена на сок тратиться,сахара кинул побольше и все.На ночь с медом вообще гуд))
свернуть ветку

запивать можно любым не кислым соком - в кислой среде креатин разрушается, собственно, как и в воде вообще - если долго размешан.

Семенюк Паша - запивал водой и набрал 3кг.. круто.. с воды поди? или ты даже с креатина набираешь..

сахар - ввобще не гуд - простые углеводы, которые в основном уходят в жир, хотя.. я сам так иногда пью.

Ясин, а откуда вообще эта фишка - 3 дня по 20(!) гр, 3 дня отдых?? я вообще ни разу не видел такого и не слышал.. на чем основано? может и правда тема.. а я не в курсах..
свернуть ветку

я по три дня пью и три дня отдыхаю_)))8 недель..потом долго отдыхаю без креатина_))по 20гр
свернуть ветку

о. еще товарищ.. откуда такая схема приема?? на чем основана?
свернуть ветку

3 дня пью по 100 гр , три дня отдыхаю DDDD
свернуть ветку

"сахар - ввобще не гуд - простые углеводы, которые в основном уходят в жир, хотя.. я сам так иногда пью."
Ну мне с эктоморфным телолосложением,да еще и в 19 лет думаю можно))))
Кстати я занимался раньше хрен пойми как,ща бросил пить(и не курю) и стал нормально хавать,долблю в основном базу,так вес так попер вообще просто супер))и силовые растут)))Так что если кто то говорит,что не может набрать вес,типа хардгейнер)))так и знайте это лентяи)))
свернуть ветку

PS Ух высказался)))начал расти,радости полные штаны))
свернуть ветку

Эта схема уже немеренно висит в интернете, статья какого то американца, поищи.
свернуть ветку

А лучше принимать с фруктозой, глюкозой, сахаром или медом? виноградный сок не оч люблю)
свернуть ветку

не заморачивайся. выбери по вкусу.
свернуть ветку

Я надеюсь вы пьете виноградный сок не из разряда Добрый и подобные? :)
свернуть ветку

хочу взять витамины "алфавит эффект"
написано, что в них есть экстракт зеленого чая. А в экстракте зеленого чая есть кофеин? А то с креатин с ним нельзя принимать же.
свернуть ветку

Ясин Хочувтурин
а ты посоветуй что то другое , ты свежевыжитый пьешь?
свернуть ветку

Я с сахаром. Виноградный советуют потому что там фруктозы больше всего. Если так хочется виноградного сока то ищите в баллонах 3хлитровых.
свернуть ветку

а ну да он стоит ненамного дороже и вкуснее
свернуть ветку

парни,подскажите...если употреблять протеин вместе с креатином,лучше брать товар 1ой и тойже фирмы или производитель разницы не имеет ?
свернуть ветку

Лучше брать креатин тот который лучше и протеин который лучше) Сочетание фирм не имеет разницы)
свернуть ветку

Я слышал что лучше брать одной продукции.
свернуть ветку