Ваш роствес-1

176/74

185/90

177/74

192/96.5 поднабрал)

168/62 если верить весам то высох на 6 кг.

168 71

176 75-76

183\85

184/71

160\66

185/86

172(3)/80кг сейчас вешу. За год в спортзале 10кг набрал. Но есть жирок на животе вообще сбросить никак не могу! Ноги чисто мышцы нигде проблем нет а на животе жирок есть!(((
Хочу до мая работать дальше на массу, а потом уже сушиться к едрене фене чтобы нормально было!)

Максим, лучше два раза в год сидеть на жиросжигающей программе - зимой и в конце весны, чтобы наверняка не набрать лишнего

Зимой?.. Зима же как раз лучший период когда на массу можно работать. А летом как рас сбрасывать потому что постоянная жара и набрать ооочень сложно.

Просто если набираешь больше 4-5 килограмм лишнего веса, за один летний месяц это сложно скинуть, да и вредно. А больше одного месяца на жиросжигании - это дико скучно

Виктор пишешь редкостную бредятину...

Fckn, аргументы?

Fckn Nanonoko,наверное Виктор спец. и много кого подготовил да и сам скорее всего многого достиг.Раз так уверенно говорит.

а по сути что-нибудь скажете? или будем писюнами меряться?

Больше 4-5кг лишнего веса за месяц?.. Хммм... я вроде бы написал что набрал 10кг за ГОД!!! и норму я превышаю на 3-4 кг в принципе.
Насколько я знаю профессиональные ББ сушаться до 3 месяцев перед соревнованиями.

Я хотел май-июнь посушиться чуть-чуть. А потом лето работать просто на силу! (так по теме???)

Максим, вы думаете, что не наберете лишний вес за следующий год, если за этот набрали?

185/100

10кг это 70%-мышцы и 30%жировая масса. я на наберу до мая МАААКСИМУМ 5кг. и вряд ли жировой.

185/114

163/54 розвиваюсь