Скакалка

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: СкакалкаАвтор темы: Алексей Causa Sui Алексей

Кто поделится опытом относительно скакалки? Хороша ли она для аэробной сушки? В чем преимущества (если они конечно есть) перед велотренажером и беговой дорожкой?
И еще. Знаю что при прыжках большая нагрузка идет на колени, не будет ли это сказываться на приседах?
37 комментариев
avatar
тоже интересно,я на сушке по 20-30минут прыгал,
непросто это я вам скажу=))
avatar
20-30 без остановки?
avatar
ну да,бывает запоролся и дальше поскакал
avatar
Ну а результаты как?
avatar
Заниматься можно и во взрывном темпе, а можно и медленно по 20 мин. Скажу одно, скакалка незаменимая вещь при сбросе лишнего жирка, ну и само сабой еще бег, ну и вело можно)
avatar
ну как сушился,после трени скакалка,плюс бег,плюс диета ,ниче сказать немогу про скакалку ну прыгаю и прыгаЮ))
avatar
Ай ай ай! Ошибка...

*само сОбой)))))))
avatar
Я вот люблю велосипед, а на скакалке в зале прыгать негде-все тренажерами заставленно, а дома темпаче=))) Поэтому мой выбор-велосипед, вполне неплохо жир сгоняет!!!
avatar
супермега вешь -скакалка!!!!! абожаю просто!! хороший кардио тренинг - я так включаю - Juno Reactor - Conga Fury - и раз 5-7 подряд -отличный темп, меняешь технику прыжка - и все веригуд респектно!!!!!!
avatar
Хошь подскажу тебе аэробную сушку ? :)
Мы по средам по полтора часа в футбол играем , вот те и сушка )
Я майку выжимаю :))
avatar
Скакалка- дело хорошее, я прыгал обычно 1000 раз за утро- 100 по 10 с перерывом между подходами- 30 секунд, иногда минута, и когда оставались силы, то прыгал 1 минуту без остановки на максимим. Не знаю, насколько эффективно, но точно знаю, что обмен веществ повышенный на сутки гарантирован
avatar
Хорошо приводит в тонус икроножные.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.