Фитнес и бодибилдинг → Идеальная программа тренировок Для новичков-1
Как я вижу, в этой группе очень много людей, физически развитых на столько что остается им только завидовать, но, все они когда то начинали с нуля и за долгие годы тренировок имеют не малый опыт как теории так и практики занятий. Было бы очень полезно, если бы такие люди смогли написать именно небольшую программу тренировок для начинающих, так как многие, кто начинает с нуля сейчас даже не имеет мысленного представления начиная от терминов заканчивая количеством и видами упражнений,временем,питанием и т.д.Вообщем если кто то действительно хочет быть полезным в данной теме, опишите пожалуйста свой вариант тренировок для начинающих.
- 0
- Radik_Kravchuk
- 10 февраля 2015, 18:51
Конечно доходить! Никакой сушки, вижу я, Серега Шмырев управляет твоим разумом. На Темную сторону сушки хочет заманить тебя он. Обмачива Темная сторона, юный джедай!
:) Сорри:)
Алексей - да, уже понял, прощу прощения:)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
тебе надо в бодифитнес
свернуть ветку
свернуть ветку
ты не в ту тему попал :)
и зачем тебе тогда все это?
свернуть ветку
свернуть ветку
Добиться - самосовершенствование. Но не хочу быть слишком здоровым.
свернуть ветку
это не за год делается, и не за пять лет
и у тебя тупо денег не хватит на такую фармподдержку
свернуть ветку
но проблема - изза инста весь режим питания полетел(((( и я теперь на месте стою(
свернуть ветку
новички набирают и по 10 кг
а на месте ты стоишь не из-за режима питания
а тк чем дальше - тем сложнее
и любая программа работает только в первые месяцы, а теперь нужна нормальная
свернуть ветку
Как Арни и иже с ним ты, конечно, все равно не будешь, но оно и не надо, если не преследуешь цели соверновательного бодибилдинга, профессионального.
Но даже оставаясь любителем, можно иметь впечатляющие габариты и силовые показатели.
Идеал мужского тела есть? То, к чему стремишься?
Я, например, не скажу, что бодибилдер (кто на меня посмотрит, тому станет смешно), но занимаюсь именно бодибилдингом, а не фитнесом. Дело в том, что я модель, и мне действительно не нужна очень большая масса - следовательно, я сам не знаю, где я:)
свернуть ветку
не знаю у нас в качалке ребята вообще и 2 кг не могут набрать....
Был один химик, но он да....
свернуть ветку
Хью Джекман в фильме росомаха.
Или бред питт в фильме Троя
свернуть ветку
я говорю про начало занятий
50% начинающих точно в первый месяц не меньше 7кг наберут
так что ты не исключение
свернуть ветку
некоторые.
свернуть ветку
До свидания, господа, и да прибудет с вами Сила Сереги Шмырева!
P.S. Да, у этих актеров достойные тела. Мой идеал в кино - Брэд Питт в БК и Кэм Жиганде в Never Back Down. В бодибилдинге же - Франк Зейн.
свернуть ветку
некоторые."
значит они делают полную чушь и не правильно питаются
свернуть ветку
ну на мой взгляд массы у него там маловато
свернуть ветку
если ты так много всего знаешь, то почему сам не накаченный?
свернуть ветку
и немного продолжаю болеть
и собственно так много я знаю лишь с недавних пор (пока 6 месяцев болеешь и не ходишь в зал - можно много нового узнать) :)
сейчас в планах полностью выздороветь и начать серьезно заниматься
(сейчас не очень сильные нагрузки, приседал только последние 2 недели за эти 8 месяцев т.к. еще немного болею)
так и знал что зададут такой вопрос :)
ну и еще добавлю - я посоветовал тебе программу, которую придумал не я, а сам добившийся чего-то человек, который тренировал других
так что вопроса "а пробовать ли ее?" быть не должно - не я ее пример
можно сказать, что мы с тобой начинаем одновременно
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
тем, что там фигня всякая типа "либо с веревкой где"
и тяга блока а не подтягивания
и то что там бицепс на скамье скотта
"что плохого если стараешься брать за тренеровку как можно больше групп мышц?"
в этом нет ничего плохого
просто упражнения не совсем удачные
свернуть ветку