![Фитнес и бодибилдинг: Идеальная программа тренировок Для новичков 2](http://sportonline.biz/uploads/pics83/fitnes-i-bodibilding-idealnaya-programma-trenirovok-dlya-novichkov-2.jpg)
Как я вижу, в этой группе очень много людей, физически развитых на столько что остается им только завидовать, но, все они когда то начинали с нуля и за долгие годы тренировок имеют не малый опыт как теории так и практики занятий. Было бы очень полезно, если бы такие люди смогли написать именно небольшую программу тренировок для начинающих, так как многие, кто начинает с нуля сейчас даже не имеет мысленного представления начиная от терминов заканчивая количеством и видами упражнений,временем,питанием и т.д.
Вообщем если кто то действительно хочет быть полезным в данной теме, опишите пожалуйста свой вариант тренировок для начинающих.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
А ты хочешь уменьшить нагрузку на грудные? А почему 2-х раз а не одного?
Боюсь даже предположить, как ты прорабатываешь остальное тело и выходишь ли ты из зала в принципе))
"не собираюсь выслушивать ни чьи смешки" - поправлю тебя - это ты вышел на диалог.
Ты обрати внимание на заданные вопросы а не легкую иронию в моих словах.)
"вместо добавления еще одного упражнения,решил заменить уже существуещее" - а вопрос-то в чем? чем заменить?
Тем самым ты увеличишь нагрузку на спину-руки, если в этом есть необходимость, то почему бы и нет. Вопрос то в чем состоял, я так и не понял.
Ты хочешь заменить жим средним хватом на тягу ВБкГ ОХ. И спрашиваешь совета - стои ли это делать?)
А просто вопрос, что на грудь лучше - жим средним, узким или широким и что из этого можно выкинуть имеет бесконечное количество ответов.
так что выкини жим средним хватом..
так что выкини жим средним хватом.."
Правильной является книжная техника для среднего человека. То есть ее, по сути, на практике не существует.)
Иван, тем не менее, почему-то у многих увлекающихся горизонтальным жимом грудные больше походят на обвисшие сиськи с дырой посредине, а у людей, разделяющих грудь на верх, низ, внутреннюю, внешнюю и т.д. и прорабатывающих ее с этих позиций - грудные выглядят на "ура". Почему так происходит (ни слова про генетику)? :-P