Фитнес и бодибилдинг → МакРоберт...Кто чего скажет

Артемис если хочеш заниматься каждый день то книга Гончаров 'Логика третинга' тебе в помощ...проги рабочие и не предусматривают фармподдержку ввиде анаболических андрогенных стероидов
свернуть ветку

Не вижу что б я писал что хочу заниматься каждый день..я написал что занимаюсь 3 раза в неделю..но книгу посмотрю спасибо. Если кто читал книгу и сможет расписать то что я просил буду очень благодарен.
свернуть ветку

Точно что-то я напутал....меня смутила фраза 'какие упражнения каждый день делать и их последовательность''' .... если 3 раза в неделю, то рабочие проги можеш посмотреть в книге Д. Любера....
свернуть ветку

у МакРоберта много противоречий!!! Почитайте Фалеева и все поймете!

свернуть ветку

фалеева тоже читать не надо.
почитайте лучше Кубика
свернуть ветку

А что за Кубик? как книга называется?
свернуть ветку

У Мака есть противоречия, но их не так много... Книга Фалеева сплошное недоразумение. Я где-то пытался ее анализировать. Фалеев просто перевирает слова Мака, наглым образом врет, дает недостоверную информацию... Может методика у него и неплохая для лифтеров, но книга кроме отвращения ничего не вызывает. Кругом желчь, зависть, ложь.. Противно читать :)
А вообще, читайте Пушкина или Булгакова :)
свернуть ветку

#82 Брукс Кубик (он же в некоторых переводах Брукс Кьюбик). Книга называется кажется "Тренинг динозавров". Поищи, я уверен в инете много литературы этого автора. Можно кое что подчерпнуть для тренировок.

А я давно уже не спорю кто лучше и кто правельнее написал. Потому что не может быть правельно для одного и другого. Лучше возьмите лучшее из обоих книг или ищите это лучшее перебором методик. Нам ничего более не остается. Но есть и откровенная фигня, на такую лучше не нарываться на первх годах тренировок.
свернуть ветку

koob. ru /bruks_kubik/
свернуть ветку

Некоторые здравые мысли есть. Особенно про то что надо исключить лишние упражнения. Но вот проблема эти мысли и методы стары как мир, и были известны и Власову и атлетам до него. Так что Роберт не из первооткрывателей
свернуть ветку

Да Фалеев очень забавно выдергивает слова из контекста. Впрочем идти по принципу обосрать человека, чтобы самому на его фоне выглядеть достойно - идея всем известна и не нова. Я где-то находил аналогичную стать где Ментцера таким же макаром в грязь окунали. Мак Роберта очень полезно почитать и не как дополнение а как основу. А все остальное как дополнение.
свернуть ветку

Ну как основу это перебор, как основу нужно Протасенко читать, но у мак роберта книги достойные внимания...
свернуть ветку

макроберт хорош.
свернуть ветку

МакРоберт это практик!, но для каждого человека нужна своя система тренировок, принципы МакРоберта отлично работают, если выкладываться на 100% что мало кому под силу, интенсивный тренинг вообще не для слабых людей, восновном его обсерают те кто не смог заниматся так как нужно и занимается так как ему хочется!
свернуть ветку

Для каждого человека нужна своя система - в какой-то степени это верно (кстати об этом он говорит), но есть некие принципы, и основополагающие постулаты, которые работают поголовно для всех
свернуть ветку

да конечно это базовые упражнения типа приседаний да тяги,
сам пробывал по его системе заниматься???
свернуть ветку

ну например когда веса в упражнениях увеличиваешь, будут и мышцы расти - вполне работает скажу я тебе))))) или ты с этим будешь спорить?
свернуть ветку

никто не спорит)
только я тебя понять не могу, ты не ответил на вопрос!
свернуть ветку

Нет, досконально по его программам не занимался, но занимался по похожим, а то что мне удалось достигнуть, этим я обязан принципам, описанным в его книгах
свернуть ветку

Я такого даже и не знаю,увы.
свернуть ветку

Алексей, чего ты добился????
свернуть ветку

Мое мнение: книги Стюарта МакРоберта очень хороши! Изложены упражнения, принципы тренировок которые строят общую массу! В качестве первых шагов в тренинге они очень подходят! Лично мне помогли! Только спешить вот главное с весами не надо, там очень тяжелые тренировочные программы! Постепенно обрастая опытом ну и массой)) можно свое что то вносить, читать другую литературу, корректировать тренировки!
свернуть ветку

согласен)
к его тренировкам можно часто обращатся,
тяжелые они, особенно сверхинтенсивные.
свернуть ветку

Григорий Мелихов: немного подкачался. По крайней мере раньше мог 100кг в 6 повторениях выжать в жиме лежа...В любом случае, в том что успехи мои скромны, особенно на данный момент, виноват точно не Мак Роберт, а я)
А ты чего добился, когда по его методике занимался?
свернуть ветку

Мне он еще понравился тем, что единственный наверно из авторов, задумался и подчеркнул тот факт, что любитель по другим законом живет нежели профессиональный спортсмен, я имею ввиду даже не генетику и т.д и .т.п. а именно то что в нашей жизни столько различных событий и процессов которые не всегда идут параллельно занятиям бб, и поэтому нужно это понимать, относится к этому разумно и по максимуму подкраивать под себя тренировки, а не подкраиваться под них (мол, ночуй в зале и все будет!). Про мотивацию и всякие психологические методы много кто пишет, а вот о том, что не стоит тренироваться в день, накануне которого всю ночь не спал, как то об этом история умалчивает (типа плевать была бы сила воли, можно и 2 раза в день заниматься!)
свернуть ветку