Про армреслинг

в железном мире, частенько эти темы перетирают, там почитай.

а эта группа для чего? =)

восновном бб. есть еще группы посвещенные армспорту

Виталий, благодарю, что ж бум искать

ironworld . ru
добавлено 4 ролика Алексея Воеводы. Для начала подойдет. Потом может и группы не понадобятся.
Котэ Размадзе тоже неплохо рассказывает, да и примочки у него попроче(практически без спец-оборудования), только стол, лямки ну и кое-что из железок. Но его роликов не видел. Есть хорошие сайты про армспорт, но точно названий не помню.

Для арма,нужно раскачивать-пронатор,предплечье и бицепс...

для начала надо технику освоить...а то не одна мышца не поможет...по брату двоюродному знаю весит меньше чем я, а рвет таких медведей даже поверить сложно...тренился по Заасу...т.е. не мышцы а сухожилия укреплял

"Заасу" ?

Александр Заас...у него методик в иннете дофига...силач был в 19 веке...вроде..в 19

Александр ®Werman® Никитин

качай кисть. Выйграл кисть - выиграл поединок :)

Александр ... Засс;)

Подтягивание на перекладине разными хватами очень помогает проверено на себе, точно!!!

нифига не помогает подтягивания, подтягиваюсь 1н раз, а победила в любительском турнире.

Вот кстати и я заметил что те люди которые худые у них преимуществ больше не жели у тех которые по обьеместее)) и всегда поражался. Вот что значит сила жил и сухожилий)

Видимо побежденные не подтягиваются ни разу.

ну оыбчно так бывает,тот кто жилистее у того в основном и все козери на руках)

техника в арме очень простая есть всево два прийома либа заломить кисть и пойти низом либо через верх.

широчайшие, предплечье - при борьбе верхом.
биц-кисть - на крюк.
а вообще вопрос очень странный - в проф арме все мышцы важны) у меня вообще после соревнований однажды болел ПРЕСС и голень.... выводы делайте сами))))))))

помогает катание на лыжах, очень сильно укрепляет мышцы рук, почти всех своих друзей в арм делаю)) и с качками на равне)))

Железный самсон :) да, чел действительно был крут. У нас в казарме прочитали книгу а потом все душки от кроватей гнули :)