Фитнес и бодибилдинг → Жажда!!!
Народ!!!! Подскажите!!!!Я пью очень много воды, в день примерно 5-6 литров.Это хорошо или плохо(мне 19 лет).Никаких каш, добавок,протеина и прочее - я не принимаю.
- 0
- Fedr_Polyah
- 16 марта 2014, 20:32
какой рост вес?
(жвачка 100% масса)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Если на первый вопрос ответ "да", то ответь на мой вопрос "как часто писаешь?" Если и писаешь часто, то сахарок в крови проверь!
свернуть ветку
свернуть ветку
Ну а кто то конкретнее может сказать, полезно это или сдерживаться
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Вода залог большой массы!Но умеренно в среднем тебе литра 3 за глаза на треньку!!!
И отпишись на счет скольки часов занимаешься?
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Спасибо всем, за рекомендации!!!
свернуть ветку
свернуть ветку
Никогда не слышал, штоб качок массой 69 кг жрал столько воды! Это же тебе не водка!
А если серьезно, то ты пьешь слишком много воды. Так ты быстро посадишь сердце и почки.
К примеру Джей Катлер выпивает 5-6 литров. Но это Катлер, при его то массе
Вообще есть формула рассчета норы потребления воды.
Тебе достаточно выпивать 2,5-3 литра.
Лучше пить чаще и по мало, желательно охлажденную воду-она быстрее усваивается.
На тренировке лучше пить изотоники.
Можно сделать самому:
5г-жидких аминокислот+20г простых углеводов(например сироп) на 350 мл воды
При желании можно добавит карнитин, таурин, гуарану
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку