Жажда!!!

ну если в день треньки, то норм

Я кстати тоже хлебаю до куя. Но просто приучил себя уже давно. Но пью не столько от жажды, сколько от делать нечего. Например когда в инст еду могу часов 7 ничего не пить и не есть

стакан воды увеличивает метаболизм на 30%, так что ничего плохого не вижу, от перессыха никто не умирал

То есть, если я во время тренировки буду пить воду, то толку больше будет?

То есть если в течении дня между едой будешь пить воду, то жир гореть начнет, конечно если ты диеты придерживаешься. А во время тренировки ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

Не думал, что от воды увеличивается эффект метаболизма... Теперь буду употреблять больше жидкостей )

Не эффект, а сам метаболизм, ну эт не важно...

Ты ее пьешь потому что хочешь пить? Или вливаешь в себя?
Если на первый вопрос ответ "да", то ответь на мой вопрос "как часто писаешь?" Если и писаешь часто, то сахарок в крови проверь!

Кстате да! Может и диабет....

РОст 172, вес 69.Пью потому что хочеться.масса пока прет, и ни на что не жалуюсь
Ну а кто то конкретнее может сказать, полезно это или сдерживаться

Говорят же тебе сахар проверь, может диабет быть....

Когда занимаешься на убой, сушняк такой начинаеться ох.еть моно... А лучше водичку с энергетом размешать, офигенную отдачу от треньки получишь, а сахарок тут нипречем, мерил все в норме

ну во время треньки это понятно, я литра два выпиваю.Ктса энергетики сушат, поэтому отних пьешь в 2 раза больше.

Да воду пить это большой + так как без воды мышцы не смогут питаться а это им необходимо и организм збодриться от воды,прилив сил будет и мышцам приятно так что норм!Пей воду и желательно чистую не из под крана карачинскую или акву с газами отложи так как в них солей сильно много можно, но очень редко!!!
Вода залог большой массы!Но умеренно в среднем тебе литра 3 за глаза на треньку!!!
И отпишись на счет скольки часов занимаешься?

много воды-тоже плохо ! нагрузка на организм...на почки что ли-не помню.

сам пью как ...

3 раза в неделю.Примерно час, час двадцать.
Спасибо всем, за рекомендации!!!

Тогда на час тренеровки тебе 2литра воды за глаза=))

Я в ахуе!
Никогда не слышал, штоб качок массой 69 кг жрал столько воды! Это же тебе не водка!
А если серьезно, то ты пьешь слишком много воды. Так ты быстро посадишь сердце и почки.
К примеру Джей Катлер выпивает 5-6 литров. Но это Катлер, при его то массе
Вообще есть формула рассчета норы потребления воды.
Тебе достаточно выпивать 2,5-3 литра.
Лучше пить чаще и по мало, желательно охлажденную воду-она быстрее усваивается.
На тренировке лучше пить изотоники.
Можно сделать самому:
5г-жидких аминокислот+20г простых углеводов(например сироп) на 350 мл воды
При желании можно добавит карнитин, таурин, гуарану

eto zh ne vodka govorit xD

хз я на тренах пью 2литра полюбасу. А так в день выходит 5-6 литров, ну может 7 максимум. Рост 193см, вес 96кг. Нормуль? )))

Да для каждого индивидуально, но не меньше 2литров в день полюбас нада. У мя в день литров пять выходит, просто я потею сильно вообще по жизни.

Главное перед тренеровкой литр выпить!!!! Кровь разжижает, ну а вчем плюсы сами понимаете :)))

короче советы профессионала: перед тренировкой главное выпить 24 литра прохладной воды, 5кг протеина, 2кг креатина, 100 таблов аминокислот, столько же BCAA, пару колес, и на трое суток в качалку и в гавно! =))))))))))))))))))))))

...и метанчика под язык таблетачик 8-10 что бы лопнуть от счастья!!!! :-D