Креатин

или просто тупо я общей массой набиру эти килограммы?

Есть на самом деле смысл есть в том что Дима написал. Глюкоза как транспорт для моногидрата а липоевая кислота помогает вост, как я понимаю она для этого+гейнер как материал.

че то..у тебя одни вопросы!!!!будут видны .....)))не жопа с животом вырастит)))А сам поздоровеешь..набунут мышцы)))И так на будущее мышцы на 63 процента кажется.тчно не помню..Это вес Воды))

ладно понятно..)) спс.

Да декстроза как транспорт все правильно!Липоевая .1 это мошный атиоксидатн...Не плохо обладает инсулиноподобными действиямиИ еще полдожительно влияет на печень очень!!!НО гипоклиймию не поймаешь от нее)) !!!поверь......МусколТек..только начал выпускать эту линейку..с липоевой правда по цене кажется 3200р за н помню короче набрать это в аптеке в разы дешевле!!Мой друг пьет ща(просто он на химки еще не сидел,поэтому все постепенно.на каждой добавке надо свой потенциал взятьА потом и Гормоны)..и набрал 6 кг 11 дней..силовой тренинг и питание в жиме прибавил..я не юзаю у меня другая бомбордировка...)))

а что ты тут считаешь химкой??)))

гормоны....(тест и его производные.гормон роста,инсулин, и тд...)

Вован, где рацион???

Дима соколов, я про машину просто пошутил, имея в виду, что просто очень много денег потрачено было впустую,...))))
Чем советовать пацану скупать в аптеке всякую хуйню, типа липоевой кислоты, пусть лучше питание организует свое нормально....сто пудов он жрет раза 1,5 -2 раза в день, чай с бутербродами, что ему этот креатин даст, .
И правильно Вадим Кушнарев заметил насчет тренинга...Ходят толпы чудаков в зале, кроссовер мучают да бабочку и все ищут, чеб такого принять, чтобы и с химией(стероидами) не связываться и раздуло чтоб побыстрее желательно, да еще при этом чтоб не особо задницу рвать..)))
Вся индустрия спортивного питания держится на этом..да еще на истерии вокруг стероидов...Большинство фирм спортпита просто спонсоры Антидопингового Агентства
Декстроза, хуеза, ...еще видел рекламу...НАно вайпор...супер накачка..бля 3,5 рубля банка..а в основе банальный кофеин...давайте еще кофеином затаримся в аптеке..)))
Как люди понять не могут, что пахать надо в зале и пахать с умом....с химией еще больше пахать надо, таблетки надо отрабатывать..
Кстати, фишку про креатин еще Ментцер запустил в широкое обсуждение и пользование в своей книге...издательство которой спонсировала"ТвинЛаб" в лице своего владельца Стива Блечмана..
Просто если деньги конечно карман жгут, потрать их, Вован, на креатин, транспортные факторы, еще что нибудь...а лучше Мега Масс какой нибудь..и ты точно , Как ты сказал, тупо общей массой наберешь свои желанные килограмы...будешь жирнее , чем сало..)))))))))))))

Cогласен только с тем что в зале надо пахать. Если целью стоит красивое тело а не 300кг жим то есть все это нужно. Ты считаешь что белок аминки все это пустая трата денег?

За Этим Удаляюсь с этой темы ..Вова вам сам Отпишет!!))денис а ты тему почитай!!я просто написал..короче что тебе обьяснять ты все знаешь..))

Денис..а каие твои показатели? рост вес..??просто интересно и возраст??

Денис BMW-E30-fan Ботаногов: Вы все так думаете о новичках, что он мало ест или не правильно занимается, вам бы найти причину, по которой не дать человеку нормального ответа на вопрос.

Вован а что ты хочешь услышать, что мол ешь креатин и все у тебя попрет? Смею тебя заверить что при отсутствие большого объема питания ( я имею ввиду ежедневные калории) которое тебе необходимо для роста и без грамотных базовых циклов, ни чего у тебя не получится и с креатином и без... Не там ищешь выход из проблеммы. А про новичков так думают вплоне объективно потому что новички брасаются сразу на всякие комплексы вычитаные из журналов или расчитанных на хорошую фарм поддержку, не понимая как нужно питаться и как тренироваться натуралу.

Все хотят всего и сразу. Вот главная проблема. Возьми себе креатин возьми гейнер возьми аминок банку. Съешь и посмотри как измениться твой организм, потом сл месяц работай без этого всего только на курочке и твороге. И опят проследи свои изменения. Только так приходит опыт и не как иначе.

вот так и попробю...

Вована попрет !!))если все делать как надо будет...)

Согласен с соколовым )))))

сдается мне по-любому дело в рационе, коли ты так жучишь его написать)))))

Дима соколов, это самый излюбленый метод, когда возразить нечего, перейти к вопросу: "а ты сам то скока жмешь(весишь, тянешь...и т. д.)?
Я тебя разочарую, но мои показатели не такие уж большие..так как я еще далек от своих прежних достижений..
Присед - 160, Жим - 130, тяга - 160..вес 100,5...
Для моего веса это очень мало, особенно в сравнении с прошлыми "заслугами"...так как в 20 лет я весил 85, а выжимал 140...
Сейчас мне 37 лет, и естественно организм уже не тот, тем более что последние 10 лет я тяжелее бутылки пива ничего не поднимал..
Просто когда я год назад решил все таки заняться собой и восстановить свою форму, мне показалось, что я ускорю этот процесс с помощью нового спортивного питания.про которое в 20 лет я и понятия не имел..и каково же было мое разочарование..и моральное , и финансовое,
Со мной пацанчик занимается вместе, который вобще ничего не принимает, кроме протеинчика, да и тот от случая к случаю..абсолютно такая же динамика показателей за год занятий, а в тяге даже поболее( просто у меня давнишняя травма спины не позволяет так прогрессировать)...зато весит он всего 88 кг..а в моих 100 кг - 10 из них простой жир, благодаря именно этим дорогущим гейнерам.
Кстати, попробовав как то у одного чела тот самый НАно Вайпор в зале, мы с ним действительно ощутили некоторую "накачку", зато я потом всю ночь уснуть не мог, а у него башка трещала на следущий день, как будто с бодунища..
А тема действительно была, конечно, про креатин, согласен, что я тут бадягу развел на 10 страниц, но все таки я в самом начале, Вован, ответил на твой вопрос, просто уж прилепилось так про все спорт пит...
А если на самом деле хочешь вырасти, забудь про все, кроме тяги приседа и жима...тебе об этом скажут в любой группе, в любой теме...

Всем удачи...!!!

Есть еще одна оооочень важная штука....ГЕНЕТИКА!!! Если ты родители твои и по конституции своей худые,сухие и т.д., то сколько не старайся, а суперакселератом ты не будешь. Это факт. И об этом тебе скажут в каждой группе.

Акселерат, это ребенок с высокой скоростью развития!

Генетика. Вы мне еще про хардгейнеров спойте песню)) Денис ты силовик и цели у тебя не красивая фигура. Тренировки по наращиванию мышечной массы и силовых показателей это день и ночь. Думаю не мне тебя учить. Так что спор глупый. Еще раз говорю креатин работает!!

...)))))100 кг - 10 из них простой жир, благодаря именно этим дорогущим гейнерам.
Благоларя неграмотности и ..непраельньным тренировкам и питанию...)))А не гейнерам!!! что за народ...если мне надо набрать 700-600 гр..углеводов день и белка 250...то как я наберу...Без ...Добавок соржат риса 1 КГ(причем это сухого)...и 2 курицы..,при том я работаю....Денис если ты остоновился на 20 лет назад своих познаниях то будь добр..не учи и новичков этим своим теориям ...Другое время,сейчас...А тебе здоровья и Удачи..)

Все зависит еще и от телосложения. Я креатин пью месяца два и результат есть,а я знаю о чем говорю. Были у меня и ,,не креатиновые'' курсы. Я силовой направленности и сейчас пашу на сухую(совсем) и креатин очень к стати. Вот собрал КМС в 82,5(без экипы)А насчет воды- Народ, вылечите почки. Друган то же пьет креатин(в капсулах)и очень доволен результатом. А называя креатин химией,вы показываете вою необразованность и не компетенцию в этом плане. Я считаю,если только слез с курса,то креатин мало чем поможет. А если реально на своем горбатишь,то силовые показатели точно прибавятся. А любителю и не хватает этой малости...