Фитнес и бодибилдинг → 12 дневная диета - 10кг
12 дневная диета, относится к разряду "моно диет"и "диеты для быстрого похудения". Достаточно тяжелая. Обещают похудение да 10 кг.
1 день - кефирный
1л кефира (жирность 2,5%)
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
2 день – фруктовый
4 средних апельсина
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 2 чашечки травяного чая)
3 день – творожный
500гр обезжиреного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
4 день – овощной
поллитровая банка кабачков
травяной чай
5 день – шоколадный
100г молочного шоколада
травяной чай
6 день – яблочный
1кг яблок
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
7 день – сырный
300гр твердого сыра
травяной чай
8 день – овощной
1литр томатного сока
9 день – мясной
400 гр вареной говядины
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
10 день –овощной
салат (огурец,помидор,капуста, петрушка, укроп, подсолнечное масло, соль)
травяной чай
11 день – творожный
500гр обезжиренного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
12 день – фруктовый
1кг свежих слив
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая).
Не забывайте пить воду, сидеть на диете без воды не рекомендуется.
1 день - кефирный
1л кефира (жирность 2,5%)
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
2 день – фруктовый
4 средних апельсина
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 2 чашечки травяного чая)
3 день – творожный
500гр обезжиреного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
4 день – овощной
поллитровая банка кабачков
травяной чай
5 день – шоколадный
100г молочного шоколада
травяной чай
6 день – яблочный
1кг яблок
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
7 день – сырный
300гр твердого сыра
травяной чай
8 день – овощной
1литр томатного сока
9 день – мясной
400 гр вареной говядины
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
10 день –овощной
салат (огурец,помидор,капуста, петрушка, укроп, подсолнечное масло, соль)
травяной чай
11 день – творожный
500гр обезжиренного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
12 день – фруктовый
1кг свежих слив
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая).
Не забывайте пить воду, сидеть на диете без воды не рекомендуется.
- 0
- Tim_Burg
- 02 октября 2014, 12:00
ну тебе это и говорили
свернуть ветку
Скажи какие ощущения были после съеденного килограмма слив?=))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
и будет что-то из серии не есть после 6, кефирный дни.. диета на гречневой каше...и прочая чушь
свернуть ветку
свернуть ветку
а та кизначально диета без спорта мала эффективна
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
тут есть то не чего в этой диете, она оч строгая..
я сеня на нее опять
свернуть ветку
l
l
l
удачных болезней органов после 40
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Максим Пирожуля Эпов
я вместо слив виноград ела)))
#135
Лена ˙˙·٠• Гончарова
я сбросила 3 кг для меня это нулевой результат,я раньше вообще не сидела на диетах)))
свернуть ветку
______________________________________________
Волчица Одиночка, а в акваланге не пробовали бегать, результат не заставит себя долго ждать )))
при потери воды также выходит жиры,2 молекулы воды 1 молекула жиров
________________________________
Денис Алин, прежде чем писать подобную ахинею прочтите на досуге соответствующую литературу...
Пот на 99% состоит из воды; в нем 0,3% хлоридов калия и натрия, 0,1% мочевины, а также: сульфаты, фосфаты, медь, марганец, железо, аминокислоты, холестерин, гормоны и другие, состав и количество к-рых у разных людей не одинаков.
из всех выше перечисленных компонентов, какие жиры вы имели ввиду?
Вывод: Обмотавшись пленкой и создав эффект сауны вы не сжигаете жир, а просто теряете влагу. Процесс сжигания жиров достаточно сложный механизм, растопить жир и вывести его через потовые железы за одну тренировку НЕВОЗМОЖНО! Не поддавайтесь самообману, распространенным заблуждениям!
свернуть ветку
Но делать это нужно пожалуй только перед соревнованиями для наиболее сильного рельефа, ибо вода как ушла так и придет
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
НО…подготовка к соревнованиям это одно, а вот грамотное похудение без вреда для здоровья совершенно другое…
Следовательно, термобелье считаю бесполезным и вредным употреблением, т.к. при его использовании объем жировой клетки уменьшается за счет жидкости, а вот процент жира остается неизменным. Вопрос: так нахрен себя изнурять целлофаном, потеть, вонять, дополнительно нагружать сердечно -сосудистую систему и при этом терять только влагу, которую после треши достаточно легко восполнить, попив воды?!))
свернуть ветку