12 дневная диета - 10кг / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг12 дневная диета - 10кг

Фитнес и бодибилдинг: 12 дневная диета   10кг12 дневная диета, относится к разряду "моно диет"и "диеты для быстрого похудения". Достаточно тяжелая. Обещают похудение да 10 кг.

1 день - кефирный
1л кефира (жирность 2,5%)
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

2 день – фруктовый
4 средних апельсина
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 2 чашечки травяного чая)

3 день – творожный
500гр обезжиреного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

4 день – овощной
поллитровая банка кабачков
травяной чай

5 день – шоколадный
100г молочного шоколада
травяной чай

6 день – яблочный
1кг яблок
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

7 день – сырный
300гр твердого сыра
травяной чай

8 день – овощной
1литр томатного сока

9 день – мясной
400 гр вареной говядины
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

10 день –овощной
салат (огурец,помидор,капуста, петрушка, укроп, подсолнечное масло, соль)
травяной чай

11 день – творожный
500гр обезжиренного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

12 день – фруктовый
1кг свежих слив
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая).

Не забывайте пить воду, сидеть на диете без воды не рекомендуется.
  • 0
  • Tim_Burg
  • 02 октября 2014, 12:00

Комментарии (159)
rss свернуть / развернуть
#126
ну тебе это и говорили
свернуть ветку
Jelena Aleksandrowna
Скажи какие ощущения были после съеденного килограмма слив?=))
свернуть ветку
Я бы чувствовал себя самого сливой. Причем в тот момент когда ее с двух сторон сдавливают пальцами
свернуть ветку
Елена Александровна, а были диеты в твоей жизни, от которых был эффект?
свернуть ветку
я думаю пока что-то хоть чуть не прочитать о пищеварении, энергорасходах, составах пищи, хрен найдешь норм диету=)
и будет что-то из серии не есть после 6, кефирный дни.. диета на гречневой каше...и прочая чушь
свернуть ветку
и все же??...
свернуть ветку
и все же не ленись, хотя бы тут пролистай и почитай..
а та кизначально диета без спорта мала эффективна
свернуть ветку
я уже все прочитала. Меня интересуют девочки, которые сидели на подобных диетах и им действительно это помогло. реальные результаты.
свернуть ветку
не есть после 4-ех результат будет.. но он будет не здоровый
свернуть ветку
я сидела на этой диете...сбросила 5 кг!!
тут есть то не чего в этой диете, она оч строгая..
я сеня на нее опять
свернуть ветку
^
l
l
l
удачных болезней органов после 40
свернуть ветку

На ней можно сбросить кг но что бы сохранить результат нужны элементарые знания продуктов питания. Так что не ленитесь.
свернуть ветку
вес вернется,это лаже дети знают
свернуть ветку
#140 не верентся если потом все умеренно делать
свернуть ветку
Вообще-то,я не 140.У меня есть имя,а во-вторых,сказать "умеренно делать" куда легче,чем подходить с умом
свернуть ветку
мадам Stasy Burg тут большая часть группы спит и видит как новый килограмм "приростает " а вы ту ересь развели ! отступись ! 0)))
свернуть ветку
#129
Максим Пирожуля Эпов

я вместо слив виноград ела)))


#135
Лена ˙˙·٠• Гончарова

я сбросила 3 кг для меня это нулевой результат,я раньше вообще не сидела на диетах)))
свернуть ветку
а чтобы бегать.. Обмазываешь медом нужное место,заворачиваешся в пленку,штаны потеплее и вперед ))))) проверила на себе и подруге!!! Убираются сантиметры и целлюлит
______________________________________________
Волчица Одиночка, а в акваланге не пробовали бегать, результат не заставит себя долго ждать )))

при потери воды также выходит жиры,2 молекулы воды 1 молекула жиров
________________________________
Денис Алин, прежде чем писать подобную ахинею прочтите на досуге соответствующую литературу...

Пот на 99% состоит из воды; в нем 0,3% хлоридов калия и натрия, 0,1% мочевины, а также: сульфаты, фосфаты, медь, марганец, железо, аминокислоты, холестерин, гормоны и другие, состав и количество к-рых у разных людей не одинаков.
из всех выше перечисленных компонентов, какие жиры вы имели ввиду?

Вывод: Обмотавшись пленкой и создав эффект сауны вы не сжигаете жир, а просто теряете влагу. Процесс сжигания жиров достаточно сложный механизм, растопить жир и вывести его через потовые железы за одну тренировку НЕВОЗМОЖНО! Не поддавайтесь самообману, распространенным заблуждениям!
свернуть ветку
Просто жировые клетки на некоторый процент состоят из воды.
Но делать это нужно пожалуй только перед соревнованиями для наиболее сильного рельефа, ибо вода как ушла так и придет
свернуть ветку
жировая клетка конечно же частично состоит из воды)) никто не спорит…речь идет о поте, а не о жире, улавливаете разницу? ))
свернуть ветку
объем жировой клетки уменьшится если из этой клетки изъять воду
свернуть ветку
она то конечно уменьшается, а вот жир к сожалению нет)
свернуть ветку
я ж не говорил что жир уменьшится, перед соревнованиями любое уменьшение подкожного слоя в пользу
свернуть ветку
Согласна
НО…подготовка к соревнованиям это одно, а вот грамотное похудение без вреда для здоровья совершенно другое…
Следовательно, термобелье считаю бесполезным и вредным употреблением, т.к. при его использовании объем жировой клетки уменьшается за счет жидкости, а вот процент жира остается неизменным. Вопрос: так нахрен себя изнурять целлофаном, потеть, вонять, дополнительно нагружать сердечно -сосудистую систему и при этом терять только влагу, которую после треши достаточно легко восполнить, попив воды?!))
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.