Фитнес и бодибилдинг → 12 дневная диета - 10кг
12 дневная диета, относится к разряду "моно диет"и "диеты для быстрого похудения". Достаточно тяжелая. Обещают похудение да 10 кг.
1 день - кефирный
1л кефира (жирность 2,5%)
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
2 день – фруктовый
4 средних апельсина
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 2 чашечки травяного чая)
3 день – творожный
500гр обезжиреного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
4 день – овощной
поллитровая банка кабачков
травяной чай
5 день – шоколадный
100г молочного шоколада
травяной чай
6 день – яблочный
1кг яблок
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
7 день – сырный
300гр твердого сыра
травяной чай
8 день – овощной
1литр томатного сока
9 день – мясной
400 гр вареной говядины
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
10 день –овощной
салат (огурец,помидор,капуста, петрушка, укроп, подсолнечное масло, соль)
травяной чай
11 день – творожный
500гр обезжиренного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
12 день – фруктовый
1кг свежих слив
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая).
Не забывайте пить воду, сидеть на диете без воды не рекомендуется.
1 день - кефирный
1л кефира (жирность 2,5%)
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
2 день – фруктовый
4 средних апельсина
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 2 чашечки травяного чая)
3 день – творожный
500гр обезжиреного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
4 день – овощной
поллитровая банка кабачков
травяной чай
5 день – шоколадный
100г молочного шоколада
травяной чай
6 день – яблочный
1кг яблок
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
7 день – сырный
300гр твердого сыра
травяной чай
8 день – овощной
1литр томатного сока
9 день – мясной
400 гр вареной говядины
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
10 день –овощной
салат (огурец,помидор,капуста, петрушка, укроп, подсолнечное масло, соль)
травяной чай
11 день – творожный
500гр обезжиренного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
12 день – фруктовый
1кг свежих слив
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая).
Не забывайте пить воду, сидеть на диете без воды не рекомендуется.
- 0
- Tim_Burg
- 02 октября 2014, 12:00
>>делать это нужно пожалуй только перед соревнованиями
почему мои и без того короткие сообщения читаются по диагонали?..
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
я просто слышала, что если выпить масло, то может с животом что-то плохое случится...бред наверное...
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
зарядочку не ленитесь делать и побольше секса!!!!!!!!!!!!)))))))
и не обжирайтесь..!!!!!!!!!!!!!!!))))))))))))))))))
свернуть ветку
Знаю, что разного рода "лечебные голодания" ведут к нарушению водно-солевого обмена (иначе, калиево-натриевого насоса). У мужчин такого не наблюдала, а у себя получила...когда прекрасное накаченное тело обволакивает мягкая водяная подушечка... Мерзко все это, а ничего не поделаешь... нарушение обмена веществ...
Аккуратнее, девочки, с диетами...:-*
свернуть ветку