получение разрядазвания

Господа! Появилась мыслишка получить хоть какой-нибудь вшивенький разрядец. пока могу только на третий... Посоветуйте, как это сделать (пошагово), у кого есть опыт получения?

и еще, считается ли пояс экипировкой?