можно ли заниматься спортом каждый день??

Тренажерку Не желательно, Мышцы не успевают регенерировать

бегать можно, тем более девушке даже нужно :)

а если чередовать...тренажерка,бег,тренажерка,бег и т.д...??

а если отдельные группы мыщц тренировать?

Нет бл !хD

ну я серьезно))))

да хуйня это все

Можно, вопрос только, а зачем?

Katrina Lenskaya

Конечно можно заниматься каждый день и можно одни и те же мышцы каждый день тренировать, Вы же ходите пешком каждый день (нагружаются ноги) и ничего, верно? Тело привыкнет. Вопрос в том хватит ли духу делать это каждый день.

Можно. Ну лучше чередовать)

спасибо Игорь)!

если не на массу работать-то можно, у меня 6 тренек в неделю=)

но я сушусь)

Игорь, опять ты за свое +)

Можно и на массу, но тогда тело будет работать как 6-ти литровый движок - больше потреблять будет, соответственно больше употреблять каллорий надо. Я занимаюсь каждый день (иногда даже по 15 мин).

Для девушки хорошо каждый день работать, особенно песс на ура пойдет и живот усушится и подтянется.

Конь Впальто

Я говорю о том, что делаю сам, а не то, что "где-то наверное услышал".
Естественно для набора массы это не желательно, хотя я росту мало по малу. Сейчас стабильные 80 кг при 185 см, набираю в среднем по 400-500 г сухой мышечной массы в месяц при том, что живот, бока, пресс у меня хорошо усушенны благодаря таким тренировкам.

Первые месяца 2-3 было тяжело и испытывался дух и сила воли. Сейчас же спать не могу лечь, не выполнив стандартную минимальную ежедневку.

Тело привыкает, тренируется мышечная память, привыкает психика, устраняются психологические барьеры и всякие "не восстановился", "не выспался", "мне плохо" и т.п, никогда не бывает крепотуры, не говоря уже, что в десятки раз выносливость выростает и неоднократно открывается второе дыхание при непрерывных нагрузках.

да-да, возьми с полки пирожок +))

может еще книгу выпустишь? +)
думаю что подкрепленная словами "Я говорю о том, что делаю сам, а не то, что "где-то наверное услышал"." она хорошо пойдет +))

Кардио - хоть каждый день по два раза. Мышцам после силовой же нагрузки требуется 24-72 часа на восстановление.
Сам хожу A-B-кардио-A-B-кардио-отдых, работаю на массу, прогресс идет. Главное хорошо кушать и спать.

Конь Впальто

Сударь, Вы задрот!

Если разные мышцы каждый день - то можно хоть ежедневные тренировки. Вот у меня например программа : понедельник, четверг,пятница,суббота.

С чего бы? О_о

а я плохо сплю,если каждый день тренируюсь((но так хочется!ставлю себе 2е силовые тренировки в неделю, а остальные все кардио. Хотя сайкл-что-то среднее между силовым и кардио)