жиросжигатели

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: жиросжигателиВсем привет, я не очень давно начал тренироваться, занимаюсь каждый день. Подскажите, какой жиросжигатель лучше купить, наиболее эффективный (цель - скинуть около 15-20 кг) и не очень вредный , заране спасибо (деньги есть)
32 комментария
avatar
ппц, издевательство, столько тем уже было идентичных) если цель столько сбросить побыстрее - то запрещенные препараты + диета, если пофиг на время, то просто диета, без фармакологии...
avatar
До лета, ходи в зал 3 раза в неделю(ЕТО ПРЕДЕЛ). Пей Аминакислоты и BCAA. Делай все на рельеф, малый вес большие кол-ва раз.

Бегай 1 раз в неделю и бассейн. Углеводной пищи не ешь, только чутка, чтоб не помереть)
avatar
немного уточню: хожу в зал с понедельника по пятницу, каждый день разные группы мышц, т.е. совершенно не напряжно,
рост 188, вешу 99+-2кг, цель - за 2-3 месяца скинуть около 15 кг жира, и набрать 5-10 мышечной массы,
если такое возможно, то что лучше принимать из разрешенного? (не зря ведь некоторые препараты считаются запрещенными)

и ввиду того, что пока не очень хорошо разбираюсь в добавках, хотелось бы услышать рекомендацию какого-то конкретного препарата (например консультант в одном из тематических магазинов порекомендовал мне это: http://www.doping.ru/view_prod.php?id_prod=2735&...= или это: http://www.doping.ru/view_prod.php?id_prod=2630&...=)
avatar
омг) ты гонишь) Человек может за неделю согнать только 700 граммов жира, как не крути, отсальное составляет вода и мышцы. как ты не ловчи все равно ты тупо тратишь свое здоровье
avatar
если кому интересно, вот как я занимаюсь:

г/м НОГИ (понедельник)
1 Передняя поверхность бедра (т. SA)
в/п 35/12 35/12 35/12 35/12
2 Задняя поверхность бедра (т. SA)
в/п 40/12 40/12 40/12 40/12
3 Пресс (т. SA)
в/п 40/20 40/20 40/20 40/20
4 Присед (Смитт)
в/п 49/10 49/10 49/10 49/10
5 Ходьба выпадами со штангой
в/п 15/14 15/14 15/14 15/14

г/м ГРУДЬ (вторник)
1 Жим лежа (Смитт)
в/п 39/10 39/8 39/8 39/8
2 Пуловер (т. SA)
в/п 65/12 65/12 65/12 65/12
3 Сведения (т. LF)
в/п 35/12 30/12 30/12 30/12
4 Пресс (т. SA)
в/п 40/20 40/20 40/20 40/20
5 Голень (Смитт)
в/п 40/16 40/16 40/16 40/16

г/м ПЛЕЧИ (среда)
1 Разводка гант.
в/п 8/12*2 8/12*2 8/12*2 6/12*2
2 Жим сидя (Смитт)
в/п 19/12 19/10 19/10 19/8
3 Подъем гант. перед собой
в/п 5/12*2 5/12*2 5/12*2 5/12*2
4 Разводка назад (т.)
в/п 4/12 4/12 4/12 4/12
5 Пресс на накл. ск.
в/п 0/16 0/12 0/10 0/6
6 Присед (Смитт)
в/п 49/10 49/10 49/10 49/10

г/м СПИНА (четверг)
1 Тяга шир. хв. (т. SA)
в/п 45/12 45/12 45/12 40/10
2 Гиперэкст.
в/п 0/16 0/16 0/16 0/16
3 Горизонт. тяга (т. SA)
в/п 35/12 35/12 30/12 30/12
4 Пресс (т. SA)
в/п 40/20 40/20 40/20 40/20
5 Жим ногами (т. HOIST)
в/п 45/14 45/14 45/14 45/14

г/м РУКИ (пятница)
1 Биц. (сгиб. гант. стоя)
в/п 12/10*2 12/10*2 12/10*2 12/10*2
2 Франц. жим
в/п 17.5/10 17.5/10 17.5/10 17.5/10
3 Пресс (т. SA)
в/п 40/20 40/20 40/20 40/20
4 Биц. (сгиб. гант. сидя)
в/п 12/10*2 10/10*2 8/10*2 8/10*2
5 Триц. (т. HOIST)
в/п 7/12 7/12 7/12 7/12
6 Присед (Смитт)
в/п 49/10 49/10 49/10 49/10

p.s.
г/м - группа мышц
в/п - вес/повторения (все по 4 подхода)
программу составлял тренер
avatar
#5

ну тут я бы поспорил, как-то давно сидел на низкоуглеводной диете, и за полтора месяца скинул 13 кг,
причем насколько я смог оценить - жира
avatar
почитай анатомию человека)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.