Нужны советы!

самая правильная диета....есть по чуть-чуть но по много раз,и пахать в зале....в месяц 10-13 кг если захотеть можно убрать и поддерживать форму.
но с твоим телосложением я думаю тебе максимум 3-5 кг хватит так как и так тростинка - 56 кг блин да и больше кг ты просто убрать не сможешь

жесткая низкоуглеводка, больше ничего

жесткая безуглеводка) низко не жесткая, это расслабуха) а 13 кг в месяц это почти 100% поездка в больницу.

разве на полной безуглеводке можно адекватно существовать? +))

про что и говорю))) ходишь как амеба))) разве что сожрать кого нибудь хочется или послать))) но сил нет)))

#4
ну не знаю поездка или нет но у меня знакомый сбросил 14 кг за месяц и буквально 4 дня,вроде тьфу-тьфу с ним хорошо, а уже прошло 2 месяца после этого)
а вообще смотря какой организм

Знакомый или знакомая? В курсе что у девушек есть циклы, гармоны в очень шатком состоянии? Жир по другому нужен и распределяется?) Не умничаю, просто могут быть ОГРОМНЫЕ проблемы. У меня кровь шла носом, сознание терял

знакомый-знакомый))
про девушек ничего говорить не буду, так как не знаю как у них многое построено))

Я вот планирую бегать каждый день по мин 40!...?

бегайте Леночка) очень пользительно для сердца и убийственно для ног))))

Саша ...продолжай насчет ног,почему для ног плохо?