Поделитесь

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ПоделитесьПриветствую всех! Я бегаю по 5км в день. Это за раз,обычно вечером. Могу ли я расчитывать на наращивание мышц,пофиг каких,сам процесс чем наделяет?
11 комментариев
avatar
ну от бега конкретно .ты не нарастишь )
avatar
Даже на ноги?
avatar
А что тогда будет?
avatar
просто все будет подтянутым!
avatar
ну вообщке все от генов зависитт тут, как организм реагирует, к чему более склонен.
avatar
и вот твой норматив именно 5 км это не "точка " ...ну может тебя с 3 торкает а его может после 10 на пот бьет ... ОЧЕНЬ грубо но надеюсь суть передал
avatar
А что посоветуете,для качки ног,кроме приседа?
avatar
жим ногами,разгибание-сгибание ног)
подъем на носки стоя,это на икры)
выпади с гантелями-штангой.
avatar
Спасибо Иван!
avatar
Друзья
Новая, интересная группа
о спорте, здоровье, питанье...
и многом другом

http://vkontakte.ru/club14437830

Присоединяйтесь!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.