Чеснок! Профессионалы, что вы о нем думаете?

Наткнулся на одну статью, там говориться о пользе чеснока как анаболика. Начал копаться в интернете и реально нашел много интересного про эту тему. И вот что советуют: "Все знают, что чеснок полезен для здоровья. Изучение влияние чеснока, точнее, его главного компонента аллицина па гормональный фон выявило поистине поразительный эффект. Чеснок повышает уровень тестостерона и снижает уровень катаболического гормона кортизола. Кортизол всегда выделяется в ответ на тренировочный стресс, так что любая тренировка оборачивается неизбежным разрушением мышечной массы. Другое дело, что тренировка стимулирует секрецию анаболического гормона тестостерона, который наоборот растит мышечную массу. Да еще с избытком, который многократно покрывает потери. Чеснок поможет вам сдвинуть гормональный баланс в сторону анаболизма и тем самым ускорит мышечный рост. Попробуйте попринимать мать по 2 мг экстракта чеснок раза в день. Принимать чеснок надо не позже, чем за час до тренировки."
Я ни хочу пользоваться фармакологией, поэтому ищу все альтернативные пути). Может реально попробовать. Вот жду ваших проф советов!