Фитнес и бодибилдинг → Приседания и ноги

В двух словах... занимался раньше только торсом.. потом когда стало мало да и жим встал..посоветовали присед и тягу... начал делать эти упражнения пошол жим... но появилась другая проблема очень быстро выросли ноги ... если еще месяца 2 так буду прогресировать они выростут до нереальных розмеров... что я думаю предпринять :

1. Забить на присед, но боюсь жим встанет
2. Не забивать на присед начать бегать тем самы подсушить ноги так как там жировая прослойка имееться, но тут другая проблема вместе с ногами сущиться будет все остальное...

Кароч посоветуйте что то...

0
Artem_Lattegan
10 июня 2014, 10:18

Roma_Nikitin
17 июня 2014, 16:51
v
0

Если судить по фотке, то ноги тощие.
И я вообще, правильно понимаю.Ты хочешь накаченный торс и обыкновенные ноги?Если да, то:
1 - это убого
2 - результаты в жиме всегда будут упираться.Приседы и становая упражнения на все тело, а не только ноги.

А вот то что ноги растут, а ягодичные нет, очень странно.Технику знающие люди ставили?
свернуть ветку

Artem_Lattegan
17 июня 2014, 17:18
v
0

я ж говорю фото старое.. щас ноги 63 см тощими их некак неназвать....о_О.... Да Лифтеры им пофиг на эстетику...
свернуть ветку

Artem_Lattegan
17 июня 2014, 17:20
v
0

Дамир Латыпов радывался когда менял 2 джинсы..)) щас когда третие на бедрах начали слегка жать начинаю задумываться...
свернуть ветку

Roma_Nikitin
18 июня 2014, 17:32
v
0

Ну тем-более если пофиг на эстетику, продолжай дальше.Веса растут, на остальное забей.
свернуть ветку

Chugaev_Karandashev
18 июня 2014, 17:34
v
0

не знаю,у меня 67 нога при росте 180-никак не мешает,ниче не трется...единственное-большая задница напрягает,часто обращают на нее внимание,друзья,знакомые...хотя может просто завидуют
свернуть ветку

Artem_Goncharenko
19 июня 2014, 17:42
v
0

Не то чтобы завидут, а скорее всего охвачены похотью.
свернуть ветку

Vagon_Olegovich
19 июня 2014, 18:42
v
0

та же херня мужик)) всем охота носить зауженные джинсы)) у самого бедро 65 см) в жопе, в талии нормально - бедра сжаты до охуения(
свернуть ветку

Artem_Lattegan
19 июня 2014, 18:49
v
0

вот такая дилема..((
свернуть ветку

Vagon_Olegovich
19 июня 2014, 18:56
v
0

знаю не в тему) радуйся что такие как есть) а не спички)) и может быть поможет... попробуй пока поддерживать форму ног и дрочить больше верх) а потом после просушки ноги станут рельефнее и пару см в объемах твоих бедер думаю слетят
свернуть ветку

Artem_Lattegan
20 июня 2014, 18:59
v
0

с первого мая просушкой займусь... щас как раз 2 месяца протеина и креатина...
свернуть ветку

Vagon_Olegovich
20 июня 2014, 19:02
v
0

нормально штырит креатин с протеином? я бы хотел что-то действующее прикупить себе, т.к. даже протеин не пробовал( но жру достаточно, 160 г белка в день имею железно... как-то загорелся энимал пампом от юниверсала, думал уже купить как у знакомого от него волосы на голове полезли =\ стремно блеать
свернуть ветку

Roma_Nikitin
20 июня 2014, 19:03
v
0

Ахахаха
Волосы на голове....
свернуть ветку

Vagon_Olegovich
20 июня 2014, 19:05
v
0

Не от этого?)
свернуть ветку

Roma_Nikitin
21 июня 2014, 19:06
v
0

От этого!Точно!
А от креатина вообще про девушек забыть можешь.
свернуть ветку

Artem_Lattegan
21 июня 2014, 19:07
v
0

штырит нормально))))) scitec nutrition пил креатин стоит каждой гривны отданой за него ... протеины до этого непил... пил гейнеры... уже явно хватит буду терь протеины...
свернуть ветку

Vagon_Olegovich
21 июня 2014, 19:20
v
0

Илюх, ну чо ты так сразу.
свернуть ветку

Roma_Nikitin
21 июня 2014, 19:23
v
0

Ну если серьезно, то не парься.Вредного тут ничего нету.

свернуть ветку

Vagon_Olegovich
22 июня 2014, 19:29
v
0

Пугает прием 9 пилюль за раз :D 16 лет... не хочу быть лысым и всего лишь) поэтому задумался о другом креатине
свернуть ветку

Roma_Nikitin
22 июня 2014, 19:33
v
0

Да хоть 20 за раз.Это то, что ты должен получать с едой.Вот только хоть сколько-нибудь сильного эффекта не жди.
свернуть ветку

Vagon_Olegovich
22 июня 2014, 19:41
v
0

наблюдаю за пареньком в зале, пришел типичным эктоморфом, за 6 месяцев выглядит ооочень солидно, правда ебашит он и протеин, и энимал пак, и энимал памп, и нитро и тест, БЦАА-шками балуется
свернуть ветку

Roma_Nikitin
22 июня 2014, 19:42
v
0

какой тест?
свернуть ветку

Vagon_Olegovich
22 июня 2014, 19:48
v
0

animal test
свернуть ветку

Roma_Nikitin
22 июня 2014, 19:51
v
0

Это все ерунда.Конечно чутка поможет, но это всего лишь добавки.
свернуть ветку

Vagon_Olegovich
23 июня 2014, 19:56
v
0

а что бы посоветовал молодняку?
свернуть ветку

Roma_Nikitin
23 июня 2014, 20:05
v
0

Кушать каждые два часа и правильно. Соблюдать режим.Делать упор на 3 базовых упражнения(жим лежа, присед, становая).Очень важно соблюдать технику.
Если хочешь что-нибудь из добавок, то лучше всего креатин.Можно еще протеин и витаминчики(можно даже какие-нибудь мультитабс, только дозировку раза в 2 увеличить).
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.