Опытные бодибилдеры, оцените, пожалуйста, как я тренируюсь.

становой и приседа нет. гавно

Задачу накачать ноги перед собой не ставлю

ч.т.д. епте)))))))

Да твои задачи и так видны - накачать руки, грудь, спину и пресс перед летом.
Раньше думать надо было. Тут уже сушиться скоро надо, а ты хочешь подолбить изоляцию 3 месяца и иметь мышцы.
Делай базу, че-нибудь нарастишь, и то хорошо

С таким подходом ты обречен на неудачу.

Фамилия,кстати,зачетная)))

Антон, а какую задачу ставишь?

Конь Впальто +100