Нужна помощь с BCAA

Ы-А-Ы

смысла нет, отдай их мне

от 10гр в трен день. В не трен можешь есть меньше.
Хотя на самом деле все зависит от того сколько и как ты тренируешься.

тренеруюсь 3 раза в неделю, выкладываясь на все 100%

ну тогда 5гр до и 5гр после трени в не трен день 5 утром и пять за пару часов до сна.

а если аиминки в таблетках, то сколько штук???

ну ты почитай на банки какая дозировка на таблетку.))

а если их упортреблять меньше чем 10 гр в день, эффект от них будет????
А то по деньгам как то многовато выходит((

Хочешь быстро расти ешь по 10гр в трен день в не трен можешь меньше

Ок, спасибо))

Вопрос был "Есть ли смысл пить BCAA если принимаешь протеин и креатин???? Если есть, то в каком количестве в тренеровочные дни и в дни отдыха????"

Можно не принимать дополнительно протеин, если у тебя очень хорошее и сбалансированное питание, но BCAA - обязательно необходимы! Восстановительные процессы в организме так устроены, что, если этих трех аминокислот не хватает, то организм начинает разрушать свои белки (мышцы), доставая оттуда эти аминокислоты! Они нужны для обеспечения энергетического обмена и всех восстановительных процессов в организме, причем не только спортсменов!

BCAA - это главный продукт для любого спортсмена и физкультурника!

Про креатин вообще молчу!!! :-) Я не видел ни одного атлета, кто бы смог сохранить массу и силу, набранные ранее на креатине!!!

Я видел. Первый раз года 3 назад на креатине набрал в жиме +15кг за месяц за 4 тренировки. Вес сохранил. Набрал тогда около 7 кг массы осталось 4. Больше я креатин не ел)) Перешел на другие продукты.

на что перешел???

Много всего разного кушал, работаю я спорт питом непосредственно. Не на АС.))