Жим лежа и биц, Приседы и Триц либо Жим лежа и триц, приседы и биц / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → Жим лежа и биц, Приседы и Триц либо Жим лежа и триц, приседы и биц

Фитнес и бодибилдинг: Жим лежа и биц Приседы и Триц либо Жим лежа и триц приседы и бицСовбственно не пойму, что лучше на самом деле делать Бицепс с жимом лежа или трицепс? кто то гвоорит что при жиме лежа надо делать триц чтобы биц не отнимал у груди что то там... так где же истина?

Комментарии (25)
rss свернуть / развернуть
грудь с бицепсом
свернуть ветку
Грудь и бицепс
свернуть ветку
сморя какие цели
свернуть ветку
набор массы
свернуть ветку
Да епти че за запары?Прогу надо периодически менять,а следовательно ты успеешь поделать все варианты!
свернуть ветку
да я понимаю что меня надо, но блин моя цель щас грудак и руки накачать а блин когда гвоорят что биц отнимает у груди так сказать мышцы, то я в замешательстве поэтому и спрашиваю более опытных людей
свернуть ветку
попробуй делать грудь отдельно а бицепс и трицепс суперсетом в другие дни
свернуть ветку
Святославико *Veterok* Карлионе
С целью "накачать грудак и руки" ты обречен на неудачу...
свернуть ветку
Джон Филяев и как тогда мне поступать чтобы руки были толще?
свернуть ветку
Все просто...база,нормальный хавчик,отдых.Нарастишь массу,руки сами собой прибавят в объеме.
свернуть ветку
И почитай литературу о ББ.Даже в этой группе большое количество полезной инфы,не говря уж об интернете в целом.
свернуть ветку

быренько про базу вопрос кидану, "прогу надо периодически менять" - к примеру делаю базу: жим штанги, присед, становая(гиперэкстензию в моем случае пока мышцы не окрепнут) - как менять? жим штанги на жим гантелей, а становую и присед?
свернуть ветку
Александр Руденко
Например,делал ты присед и становую на 6-8 повторов,а теперь поделай на 20 повторов.Дни поменять...можно тяжелый присед/легкая становая(и наоборот) в один день,в жиме угол поменять и тд и тп.Вариантов много...
Это про "золотую тройку",а уж остальные базовые упражнения вообще можно вертеть как удобно.
свернуть ветку
хммм, разьяснил хорошо, большое спасибо))
свернуть ветку
Тема избитая, по несколько раз на дню в группах, чем ближе к лету тем больше желающих накачать руки и грудь, а то что ноги будут как спички и спины не будет никто не думает, даже если получится обмануть природу
свернуть ветку
Святославико *Veterok* Карлионе - я тебе писал уже - грудь и бицепс не забирают друг у друга.Грудь забирает у трицепса - что тут непонятно? Мощную и красивую фигуру строят плечи и спина.
свернуть ветку
Я на натуре уже вижу ребят весенников, уже больше ползала заполонили, все скамьи заняты на жим + скотт
свернуть ветку
на жиме еще бывают,на приседе и становой вечная пустота.Мне удобно.
свернуть ветку
Ну та то да, у нас просто зал такой, что гриф для приседа и становой приходятся снимать со скамей, поэтому иногда приходится отбирать)
свернуть ветку
Александр Морозов
Вт я и хочу увеличить объем плеч, это моя основная цель сейчас, у меня уже биц и трицепс т.е. вся рука больше чем плечо в объеме....
свернуть ветку
del'ti rastut kuda medlennee ruk. tak chto tut nujno vremya!
свернуть ветку
Я так не думаю.у меня поначалу лучше всего росли дельты.Но для этого надо хорошо поработать.Сначала общее упражнение,потом каждый пучок отдельно,долго и мучительно.Как померить объем плеча?
свернуть ветку
у дельт минус что после подхода болят до безумия=)
свернуть ветку
они и после силового жима так болят)
свернуть ветку
Неправильно тренируетесь очевидно.Ощущения хорошие.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги