Пресс

спина у тебя не болит самое главное??!

и еще ты кое-что неправильно делаешь,кушать нужно и обязательно)
короче, покушай потом через 2 часа тренируй пресс...
да будет у тебя через месяц результат понятно что не конечный а начальный))

Спина не болит... только пресс побаливает (как и обычная мышца после нагрузки), но это приятная боль.... не будет разрыва мышцы или травмы внутренних органов?

Желудок до моллекул расщипится)

да какие травмы ты чего))не будет конечно...просто нужно заниматься в меру)

не нужно так много.....
каждый день по 300 сокращений...... с ума сойти можно)))))
для жизни это конечно не опасно, но.... много - не всегда значит хорошо ;)

причем делаю по уже известной программе "убей пресс за 8 минут" и делаю без перерыва... только меняю очередность упражнений каждый день и интенсивность, чтобы давать мышцам встряску... не дать привыкнуть...

Вдумайся в название твоей программы!!! Убей пресс за восем минут))) Понял? Ты его убъешь и все его не будет, а вобще тебе люди говарят дело. И вот еще что, если не хочешь быть похож на Билана, то тренируй не только пресс.

посмотри на мою аватару... как думаешь, если человек жмет 135кг, приседает... то он как Билан? хотя я как раз хотел бы быть как он... у меня натренированный пресс (6 лет качаюсь и бегаю)... но с живота надо убрать жировую ткань... с помощью диеты, аэробных нагрузок и каждодневных тренировок на пресс! Объем мышечной ткани есть, а вот рельефа нет! Мои друзья-дзюдоисты каждый день с детства пахали на тренировках и качали пресс и он у них отличный... значит и мне вредно не будет!
p.s. без обид, но ты на Билана больше походишь))) ручонки худенькие, но зато есть пресс ;)))

Стас уже в этой жизне точно не будет как билан::)))это точно
а Саша наоборот пресс думаю хороший а сам худенький))

ладно я скажу и про себя ,такая же проблема пресс есть,но все скрывает небольшая жировая масса )

Ахахахахаха)))точняк, я прост без картинок лажу)) аву не видел))) ахахах))) ну лоханулся немного, бывает) Я просто по вопросу ориентировался, ну сложилось таке впечатление))))

Пресс я никогда не качаю, ни по каким системам, а худиньки такой прост потому что мегобыстрый метаболизм.

Странный вопрос для человека с 6 летним стажем)

Почитай в интернете много информации а сушке мышц...сушка пресса вполне несложное дело..

вычистите Еву, пожалуйста

300 раз,очень хорошо,я делаю 300 раз но я подилил на 3 вида по сто!

А разве можно каждый день долбить пресс,да не только его,а любую мышцу???Получается что мышцы находятся постоянно в сокращеном состояние,и мышца наоборот сохнет.Через день качать это нормально,есть время раслабить мышцы.

Можно и через день,хто как,я делаю посмотри #16) ну и надо бегать!!!

Кардио это наше все!!!!
Kolia на три вида по сто,это как???С какой амплитудой делаете???

А какие препараты посоветуете для сушки?)

для сушки лучше обычных грейпфрутов ничего нет. 1 грейпфрут в день и жир уходит. Существует такая же диета. Хочешь кушать - жри грейпфруты. В неограниченных кол-вах. Жир уходит на УРА !

Пресс можно хоть обкачаться и его не будет видно. Кубики видно когда общая жировая прослойка состовляет 10%. Если ты жмешь 135 то должен же понимать что мыщцы пресса это такие же мыщцы как бицепс,трицепс, дельты. Ты же их не качаешь каждый день) пресс хорошо работает и в становой и в приседаниях. Пересмотри свое питание. Просушись и будет тебе щастье)

)))) это опасно дя жизни ... больше 5 раз на прес в день нельзя.. даже на всех тренажерахз пишут ОПАСНО ДЛЯ ЖИЗНИ

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

УСЛУГИ МАССАЖА
НА ДОМУ, В ОФИСЕ У КЛИЕНТА

- Различные виды и техники массажа:

классический, детский, антицеллюлитный,
спортивный, лечебный, расслабляющий,
коррекция фигуры и другие...

- высокое качество и эффективность оказываемых услуг

- молодые и квалифицированные специалисты

- массаж на дому, в офисе в удобное для вас время
(с 10:00 до 22:00)

- доступные цены (от 500 р.)

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

По всем вопросам просьба обращаться в личку, либо по телефону 8 951 669 46 22

я вообще не качаю пресс=)