сколько времени можно заниматься по одной программе ?

Пока расти не перестанешь

а примерно? не каждую же неделю результаты видно

Месяц или два. Не больше.

полтора месяца

Та чо там уже месяц, полтора...тренировку провел и сразу прогу менять...а то мышцы сука хитрые )))))))))))))))
Я уже где-то пол года по одной проге занимаюсь, и почему-то расту, причем интенсивность роста не падает.

Для тех, кто задает вопрос такого плана, достаточно ответа #2
Остановка прогресса обычно заметна

Я меняю каждую тренировку последовательность выполнения упражнений\сами упражнения. Короче чем сильнее мышцу удивишь тем сильнее она отзовется ростом.
Для начала в первый год полтора все, как на дрожжах растут. А вот потом дилема наступает))

Так же нужно добавить, что мышечную систему можно удивить не только сменой программы, а даже изменением угла наклона скамьи. Ну разумеется можно увеличить веса, сделать суперсерии и т.п.

нифига, я дрожжи пью и нету результата)))))))))))

за ответы спасибо.

Не те дрожжи пьешь:)))

мышцы можно удивить также охуенной дозой оксиметалона

всю жизнь можно