как скоро после приема пищи можно заниматься?

За 2 часа плотно покушай и голову не забивай ерундой типо еды в кишечнике

) окей сенк

а я обычно пытаюсь пить на тренировке после пресса.

Например жареное мясо, дичь, сельдь, пюре гороховое, тушеные бобы, фасоль задерживаются в желудке до 5 часов. Шпик, грибы до 6. Это при нормальном пищеварении разумеется.

все.. перехожу на жидкую пищу..........

ужедавно доказано учеными что если после еды все это запить холодной водой то еда покинет желудок в течении 10 минут максимум... и через примерно пол часа ты опять голоден... (пример макдональдс, когда нажрешся и все холодной кока колой запьешь, и через не большое время оптяь голоден)

я слышала и читала другое мнение:пить надо не раньше, чем через 20 минут после еды, так как вода, выпитая сразу, препятствует нормальному усвоению..

7
На мне это не работает (в части "после еды все это запить холодной водой...и через примерно пол часа ты опять голоден")

Фалеев детектед +)

Святославико *Veterok* Карлионе
А если вызвать рвоту, то еда покинет желудок хоть через минуту.

А если еда уже попала в прямой кишечник, то существует метод, называемый "глубокая рвота", чтобы вернуть ее обратно))

ну зачем же так,ребята.
я думал мы тут о здоровье говорим а не просто о тупой груде мышц.

если так к себе относиться (рвота и прочее)...прежде всего в бодибилдинге, да и в жизни вообще надобно научиться любить себя.

Рвотой пресс отлично тренируется

Женя Гараган
Мы тут и говорим о спорте, а #11 был ответом Карлионе на его фантастические теории.

надо есть примерно за 2 часа до тренировки!главное то бы по началу занятий вас не вырвало и вы хорошо себя чувствовали.у каждого индивидуально!
я не пью воду во время и после еды не хочется.

я вот если долблю голень в жестких гигантсетах(сидя+стоя+ослик+в жиме ногами+на одной ноге с гантелью), мне ближе к концу сета всегда срать охота, независимо от того , ел я перед тренькой или нет....)))))))

хм. мне тренер запрещает на голодный желудок заниматься. за час-полтора до еды (upd: до занятий, конечно же=)) какой-нибудь углеводистой пиши (кашки там всякие), чая... и достаточно. никакой сухомятки и жира главное.

правильно, поешь перед едой

хаха) спасибо, поправлю)