Можно ли часто тренироваться?
Подскажите пожалуйста,можно ли 3 раза в неделю посещать тренажерный зал и 2 раза бассейн(аква аэробика)?То есть каждый день что бы нагрузка была.Нужно как можно быстрее снизить свой вес!
Подскажите пожалуйста,можно ли 3 раза в неделю посещать тренажерный зал и 2 раза бассейн(аква аэробика)?То есть каждый день что бы нагрузка была.Нужно как можно быстрее снизить свой вес!
тут главное диета, не ешьте сладкое, побольше белковой пищи и вы 3 кило быстро скинете)
Артем Мальцев, ваши вкусы - это несомненно ваши вкусы, но так по мне ваша спорсменка жирная, уж извините, и мне кажется, не одна я бы так сказала! Не хочу обсирать или делать нечто подобное, я лишь показываю то, что мнения и вкусы у всех разные! У Леночки скорее всего преобладает жировой запас, вместо мышечного, и вправду, мышц (именно мышц) стоило бы поднабрать, а жирка немного убрать
Леночка Рыбалка
3кг можно легко сбросить и 3х разовыми занятиями.А постоянно заниматься по 5 раз в неделю это не очень хорошо...
как раз таки когда тренеровок больше 3х в неделю тогда и вес нормально сбрасывается, и еще в течении 2х часов после тренировки нельзя есть, что бы активировать катаболические процессы
Джон Филяев, всем не надо под 80, некоторым можно под 90 или 100!)))
Она громоздкая какая-то и ноги огромные... На той фотке мужик заебатый
Активирование,как ты сказал,катоболических процессов привидет больше к потери мышц.После трени в любом случае питаться надо,уж хотя бы прота всадить.А 5 трень в неделю загоняют организм.ИМХО
Артем,ну ты жеский перец)))
Джон, я обожаю крупных крепких девок, только не культуристок в соревновательной форме!))
я не буду спорить, я занимаюсь так же как Лена, ток в бассейне я просто плаваю, и масса еще вверх идет, но я сразу после тренировки прот пью и хаваю 2 банана, а через час ужинаю)
а если надо сбросить вес, то в течении 2х часов после тренировки лучше не кушать)
и катаболический процесс это не только сжигание мышц, но и жира)
Но только тренировки 2 дня через 1.
Тренажерный зал.Раз в 7 дней бассейн.
Или все таки не стоит так работать?
я работаю так, понедельник, среда, пятница-тренажерный, вторник, четверг-бассейн
есть лишний вес в области талии, а так вес идет в гору и силовые прут, и в бассейне норм, но правда иногда в бассейне очень тяжело бывает)
но кстати последний месяц что то не до конца стал восстанавливаться, но бассейн бросать не хочется
Анаболизм — объединяет все реакции, связанные с синтезом необходимых веществ, их усвоением и использованием для роста, развития и жизнедеятельности организма. Катаболизм — включает реакции, связанные с распадом веществ, их окислением и выведением из организма продуктов распада (см. тж. Окислительно-восстановительные реакции).
Главным образом через реакции анаболизма протекает процесс ассимиляции (усвоения) питательных веществ, а реакции катаболизма составляют основу диссимиляции — освобождения организма от веществ, его составляющих.
Хотя в принципе сказано одно и тоже только разными словами.