Фитнес и бодибилдинг → Перерывы между приемами пищи!

для похудения не обязательно мало есть. женских журналов начитался?
свернуть ветку

Ничего себе диета.. Павел,а у вас цель набрать мышечную массу или сбросить вес? такие большие перерывы между приемами пищи негативно сказываются на здоровье.Желч застаивается. К тому же явно калорий вы недополучаете. Я конечно не специалист,но наставления своего тренера помню. Хотите набрать мышечную массу,питайтесь белковой пищей,как минимум 3 раза в день,и овощи - это конечно тоже верно. Хотите сбросить лишний вес,то питайтесь 5-6 раз в день понемногу,без хлеба,сахара и жирного.И питаться так : 1 день нормальная еда, 2 день- кефир и овощи. Вот и весь секрет. А 2 раза в день кушать - это стресс для организма. И с утра надо кушать в течение часа после пробуждения. Неужели вы не слышали,что завтрак - самый важный прием пищи за сутки? Кушайте каши,творог или,если хотите,куриное филе и овощи,но завтрак должен быть достаточно питательным. Что касается аэрогриля,так это на подобии пароварки,готовится же без масла,жира? Ничего в этом страшного нет.
свернуть ветку

>>И питаться так : 1 день нормальная еда, 2 день- кефир и овощи
Зачем??
свернуть ветку

Это если похудеть надо, чистит организм от шлаков кефир,а овощи насыщают витаминами и клетчаткой. так надо питаться не постоянно конечно,но хотя бы недельку каждый месяц
свернуть ветку

Конь Впальто
И их тоже, пока сидел на диетах, много чего перечитал.
На такой диете похудел со 135 кг до 88 при росте 190, и ухудшений в здоровье не почувствовал! Но при этом очень много потерял мышечной массы!
свернуть ветку

Виктория Боханова
А зачем чередовать??
Павел [...] Юхно
>>Но при этом очень много потерял мышечной массы!
Вот именно. Нафиг надо?
свернуть ветку

Виктория Боханова
Моя цель набрать мышечную массу но при этом убрать жировую!
Кефир пью каждый день!
свернуть ветку

тем более с такой идиотской диетой
свернуть ветку

Павел [...] Юхно
Этого нельзя сделать без АС.
свернуть ветку

Конь Впальто
Что такое АС?
свернуть ветку

Анаболические Стероиды
свернуть ветку

от кефира и овощей еще никто не умирал. Насколько мне известно,качаться каждый день нет необходимости,и вот чтоб убрать жировую прослойку,надо пить кефир. Повторяю,я конечно не спец. Но я говорю лишь то,что знаю. Я питалась именно так и теперь у меня все в порядке. Павел,повторюсь,кушайте белковую пищу в те дни,когда занимаетесь. Когда отдыхаете,то весь день на кефирчике. Очень помогает. Хорошо бы еще побегать.
свернуть ветку

Чтобы убрать жир не нужно есть мало. Нужно есть мало углеводов.
свернуть ветку

Конь Впальто

Виктория Боханова

Большое спасибо за советы! С сегодняшнего дня постораюсь им следовать!
свернуть ветку

Смотря каких углеводов. Овощи и каши нужно есть. А это ведь тоже углеводы
свернуть ветку

о низкоуглеводной диете вообще кто-нибудь слышал?
свернуть ветку

Не знаю,как там у вас все устроено,но я знаю много девушек,которые сидят на безуглеводных диетах,и при этом у них изо рта пахнет ацетоном и у них проблемы с женским здоровьем.
свернуть ветку

Смех и слезы... +)
это проблемы не связанные с диетой %))
свернуть ветку

Конь Впальто

Вся пища которую принимаю содержит минимум углеводов!
свернуть ветку

молодец
свернуть ветку

а соль то зачем? О_о
свернуть ветку

И полностью исключил соль и сахар!
свернуть ветку

Конь Впальто,хочешь смейся, дело твое. Каждому свое. Не думаю,что и мои,и твои советы подойдут всем одинаково. Все индивидуально.
свернуть ветку

Соль задерживает воду в организме! Во многих диетах советуют отказатся от соли!
свернуть ветку

Павел,все верно.
свернуть ветку