к чему приведут занятия наночь?

Я занимаюсь с 20:00 до 22:00...если считать это на ночь...то все о.к. не парься, работай, главное спать ложиться через 2 часа после занятий... Ну, хотя ученые и говорят, что максимальная польза от тренировок в середине дня....просто ты немного раньше устанешь, чем если бы днем занимался...))

А почему через два часа? А не через три?

Хоть через 10...главное, что через 2 часа организм от стресса отойдет!

а кушать вы не собираетесь после трени?

Лично я когда занимаюсь на ночь,потом плохо засыпаю..

Рибоксин при этом нужно употреблять что бы плохо не засыпать У многих график не позволяет в течение дня сходить на тренеровку

Тоже тренируюсь на ночь, чтоб спалось получше
употребляю литр молока+ 50гр меда

Ого,а не много литр?:)

много только если литр водки)

Нее алкоголь и спорт несовместимые вещи..

А что после треньки надо обязательно кушать???, я прихожу домой только в 22:00. Ничего не кушаю, через 1-1,5 спать ложусь

Юлия, ну вы может худеете, я же на цели большинства опираюсь!
А литр молока для мужчины не так много

ЕЩ ПЛЮС ЧТО В ЗАЛЕ НАРОДУ МАЛО В ЭТО ВРЕМЯ

После тренировки должно проходить 2-3 часа до сна. Иначе проблемы будут со сном.

Если честно, то проблем со сном не возникает, видимо потому что не ем, я прихожу и через часик просто падаю на диван, сил нет даже на чтение

Залом Ов а подскажи что можно делать если плохо засыпаешь после трени а варианта тренироваться раньше нет. Хотя я конечно собираюсь начать по утрам тренироваться, но у моего партнера по тренировкам пока строгий график... Может есть что-то... Чай специальный или рецепт какой-та.

Я вот взял сбор в аптеке мята+пустырник+ че-то там еще. Сегодня заварил первый раз. Там рекомендуется 200 грамм на 3 раза в день. Я думаю просто перед сном и все 200)))

Я сам лично не чего не пью просто тренируюсь так что бы время до сна оставалось. А вообще, как вариант травки успокаивающие

Надеюсь получится все-таки на утренние тренироки перейти. К 8-ми утра в зал как на работу)))

Я тоже думал об этом но тогда нужно перестраивать вечера и полностью уходить в зал ни тебе машку за ляжку вечером ни в инете посидеть ни с друзьями увидится.

у меня со сном все сказочно..трени на убой..вот и сплю..))

Ну вообще считается что самое хорошее время для трени с 16 до 20 часов,а утрение не приносят не какого результата, это не утверждаю.У меня тренировка получается примерно с 18:30 до 21:00,потом сразу иду на йогу,не каких проблем со сном нет,наборот в 23:00 уже просто рубит спать)))

Мария, не обобщайте! Вечерние тренировки более эффективны, если это кардио, если же на массу - идеально утро или после обеда

Ольга я не спорю)))я на работу себя еле утром поднимаю,не говорю уже про зал,мой организм только начинает нормально функционировать в часа 2 дня)))

А у меня вопрос по поводу питания после вечерней трениорвки: можно ли обойтись яблочком или соком например, если худеешь?