помогите!!!! как эфективно накачать ягодицы!!!!
я уже все перепробовала, но результат не впечатляет, хочу красивую попу, но она какая то плоская...
я уже все перепробовала, но результат не впечатляет, хочу красивую попу, но она какая то плоская...
31 комментарий
- ↓
- 0
Руби леса)
- ↓
- 0
глубокий присед ягодицы хорошо грузит, по крайней мере у меня=)))
- ↓
- 0
Глубокий сумо еще лучше.
- ↓
- 0
#2 я это учту=)))
- ↓
- 0
#5 неплохо,но это тонус.крепче будет но не вырастет.
- ↓
- 0
глубокие приседания (главное следи за техникой чтоб не кататься на коляске), "доброе утро"(наклоны вперед со штангой), выпады с гантелями.