подскажите пожалуйста!Жир на животе

белковая диета

Меня тоже волнует этот вопрос!

Сколько на ней сидеть нужно?

почему всем так лень прочитать уже написанное?

Гугл вам в помощь, дети мои!

потому что каждый(ая) думает, что ее случай уникален, и будет выработана индивидуальная программа.

Я разработаю программу - прошу в личку, в цене сойдемсяXD

твоя программа будет отличаться от словосочетания:
"гугл в помощь" ?
)))))

вот вам написать ее случай уникален или гугл в помощь или еще что так не лень а вот поделиться информацией которую вы знаете лень. спасибо и на этом. вы очень внимательны уважаемые.

качай пресс,займись бегом,кушай поменьше жирного и сладкого...наверно так:)

Майя Ресина этот вопрос задают ежедневно.
И лень как раз людям которые его задают-лень прочитать уже хорошо и подробно написанное

Вот потому и Гугл в помощь
Потому что написать "читайте то, что написано, учите матчасть, пользуйтесь Ctrl+F, о**ы", мне воспитание не позволяет.

Вопрос был не в том как убрать живот. Вы если такие умные наверняка знаете что если качать и просто не есть сладкое то жир именно с живота не уйдет. И вот снова вам проще написать про гугл чем ответ на вопрос. Вы наверное просто не поняли что я спрашивала. Не то как похудеть. Единственный адекватный ответ был белковая диета. А что касается гугла то для чего тогда нужны темы в группах? Нельзя спрашивать интересуемое?

Вам только что даже рекомендации, как сушить пресс.
Вот, пожалуйста, господа "умные", сушите его согласно гуглу или другим поисковикам.
А если Вы хотите индивидуальную программу, то идите к диетологу, пусть пишет Вам специальную программу. На халяву ничего не бывает.

Или вопрос тогда такой. Как высушиться?

Я вам уже сказала - белковая диета.
Или Вам необходим такой ответ, который позволил бы "и рыбку съесть и на люстре покататься"? То есть, благодаря которому вы могли бы стать стройной без лишних затрат со своей стороны.
Тогда никаких рекомендаций более вам не дадут.

Белковая диета+аэробные нагрузки до и после трени+упр на пресс в сочетании с вашей обычной программой

То, что написал Залом Ов действительно помагает) я раньше что только не делала - ничего не помагало, а вот белковая еда (не диета, а просто ела много белка), фитнесс, всего 10-15 минут кардио после фитнесса и результат не заставил себя ждать! а пршел всео месяц! Конечно , не совсем ушел жирок, но что Вы хотите за месяц! Будем продолжать таким же темпом))

Потому что это на самом деле все достаточно просто нужно сжигать больше чем ешь.

Залом Ов, спасибо за информацию!
и Маранна Приймачук спасибо за то что поделились опытом=)

Варвара Sgt.Bilko Савчук первое ваше сообщение содеражало полезную иняормаци. за это спасибо. а потом просто один дурак решил выпендриться написать про гугл и вы его поддержали. это не по теме вообще. так что вам спасибо за белковую диету. тепеь на тему белка я погуглю. или поищу в темах про белок. а то что найти лень и т.д. так я написала что не знаю как надо этот жир высушить и следовательно не знала что именно белок помогает. если б знала наверное не спрашивала. а в гугле что угодно написать могут. а нужно мнений настоящих людей с которыми можно пообщаться на эту тему.

Ребят, подскожите)
Бег и тренажорный зал можно совмещать?)

Конечно можно. Многие профессиональные бойцы так выносливость повышают.