Вегетарианство и набор мышечной массы???

Брюс, Арнольд... лучшие из лучших, эти имена знакомы с детства, столько о них прочитал... и знаете что? они таки ели мясо)))))))
вопрос в другом, если кто то не употребляет мясо в силу религиозных, идеологических причин, но хочет иметь развитое мускулистое тело, пусть не отчаивается и на своем примере войдет в историю)))))))

Вообще да,вопрос автор задал о мышечной массе. Но я считаю,что это не главное. Красота,мышцы...это все напоказ. Самое главное сила. А если жрать мясо,от куда сила то появится?Все уходит на переваривание мясной пищи.
Вы хотите,кушайте конечно,но автор видимо задумался об этом,значит ему так лучше и я его поддержу в этом

Ля Ψ Ля
пишешь бред.

ахаха))

а что смешного,по-моему вполоне разумно..Автор вот куда то подевался....Человеку добра хочешь,а тут такие ...
Даже писать больше не охота в группах после вас

т е вы считаете что если есть мясо то сил для работы в трен зале не будет так как все силы уйдут на его переваривание. и после этого обижаетесь когда я говорю что это бред?

Улыбнула строчка "если жрать мясо, откуда сила появица":)))) помоему спорить с автором такой строки бессмысленно.

девушка обижается и считает себя правой. Наш долг ее разубедить))

Та девушка, пожалуй, сама вегетарианка)) вот и отстаивает право голоса, до конца не понимая, что в корне не права….

Ля Ля, чмок тебя в темечко)) не дуйся - а то сил для переваривания чего-либо не останется!

Могут ли спортсмены быть вегетарианцами? Оказывается, да. Распрощаться с мясом способны даже бодибилдеры, которым оно, казалось бы, нужнее всего. Потому что протеин животного происхождения, от которого зависит рост мышц, может быть и с успехом заменен в рационе спортсмена на растительный протеин. По словам доктора Дэвида Фейрклота, исследователя в области спортивной диетологии, протеин, полученный из растительных продуктов, лучше усваивается, а его избыток не приводит к старению. Кроме того, спортсмены-вегетарианцы быстрее восстанавливают силы и их кровеносная система лучше переносит экстремальные нагрузки. Залог спортивных успехов для вегетарианца - сбалансированное питание. Для спортсменов ежедневная норма протеинов - 55,5г. для мужчин и 45г. для женщин.

Самого известного культуриста, не употреблявшего в пищу мяса, зовут Билл Перл. Он четыре раза выигрывал конкурс "Мистер Вселенная", причем последний - в возрасте 41 года.

Red And Anarchy,
норма белка для меня например составляет порядка 160-180 грамм в сутки! Вызывает недоумение слова процитированного вами д-ра Фейрклота в связи с этим!

это норма, можно увеличить кол-во продуктов содержащих протэин, и + спорт питание, такой протэин лучше усваивается....(растительный)

какой, растительный??

белок существует не только животного происхождения, но и растительного... в арахисе и сое очень много белка каторый лучше усваивается чем белок животного происхождения.

Red And Anarchy, а сколько вам лет?

просто в мясе есть амино кислоты каторые сложно заменить или вообще не заменимые мне вот по большому счету интересно, как ето может повлиять на набор мышечной массы?

20

Такое впечатление, что вы не читали, все что мы вам тут понаписали ранее...

вегетарианство с употребление молока и яица прогресс сильно не измениться? или все же мясо ето ключ к прогрессу в зале??

+ спорт питание( креатин, амино и протеин)

1. Самое важное в белке это аминокислотный состав, как вы правильно упомянули. Растительный белок в этом уступает.
2. Что касается молока, то абсолютное большинство взрослого населения России лишено способности его усваивать.
3. В яйцах сила - тут спору нет!
4. Без протеиновых смесей не обойтись как и вам, так и мясоеду.

А вообще опыт в зале есть или тока задумываетесь?

5ый месяц хожу, вот подумываю стать вегетарианцем, после нового года собираюсь пить спорт питание ( щас не пью тренер сказал мол вначале не надо после полугода можно )

до етого тоже занимался спортом АРБ.