Кто нибудь знает в каких продуктах содержится цинк?

а еще он необходим для правильной работы половой системы!)

Тем более, а вы знаете где он содержиться?

Если тебе нужен цинк зайди в спорт аптеку и купи добавку под названием цинк. Так будет гораздо удобнее.

можно в хим. лаборатории немного позаимствовать)))) закинулась и ходи давольная)))

Если бы мне нужен был цинк в виде таблеток я бы и без вашего совета нашла бы где купить. Не умничайте

Содержание цинка в продуктах (из расчета на 100 г продукта):
Дрожжи для выпечки 9.97
Кунжутное семя 7.75
Тыквенные семечки 7.44
Куриные сердца (вареные) 7.30
Говядина (отварная) 7.06
Арахис 6.68
Какао-порошок 6.37
Семечки подсолнечника 5.29
Язык говяжий (отварной) 4.80
Тхина 4.62
Кедровые орехи 4.28
Индюшиные ножки (жареные в гриле) 4.13
Попкорн 3.44
Яичный желток 3.11
Пшеничная мука грубого помола 2.93
Грецкие орехи 2.73
Арахисовое масло 2.51
Кокосовый орех 2.01
Бобы хумуса (вареные) 1.53
Фалафель 1.50
Сардины 1.40
Фасоль (отварная) 1.38
Чечевица (отварная) 1.27
Котлеты из карпа 1.20
Зеленый горошек (отварной) 1.19
Салат хумус 1.10
Яйца 1.10
Чипсы 1.06
Горох (вареный) 1.00
Лосось (консервированный) 0.92
Тунец в масле 0.90
Грибы (вареные) 0.87
Тофу 0.80
Шпинат (отварной) 0.76
Курага 0.74
Коричневый рис (вареный) 0.63
Пшеничная каша 0.57
Вермишель 0.53
Овсянка (вареная) 0.49
Кукуруза 0.48
Чернослив 0.46
Белый рис (вареный) 0.45
Молоко 1% жирности 0.39
Зеленый лук 0.39
Брокколи (вареная) 0.38
Цветная капуста (вареная) 0.31
Авокадо 0.31
Редис 0.30
Морковь (вареная) 0.30

Держи острый язычек.

Ну это другое дело. Спасибо!

Если тебе не надо цинк в виде таблеток, можешь покрашить его в парашочек))))

Цинк. Этот элемент участвует практически во всех стадиях роста клеток. Он нобходим для работы более чем 300 различных ферментов.К тому же для нас, интенсивно тренирующихся спортсменов:) важно знать, что мы теряем достаточно много цинка в процессе тренинга. А питание многих спортсменов слишком бедно этим элементом. Недостаток его может практически прекратить ваш рост.
Ежедневное потребление: мужчины 15 мг, женщины 12 мг.

Александр ты вопрос внимательно читал? Причем тут порошок?

Владислав я не знала про это, мне эта информация тоже пригодится, я часто посещаю фитнес центры.

Девушка шуток совсем не понимает(((((

Александр Крепыш Борисов
Девушка настроена серьезно! И это правильно!

Спасибо Владислав, хоть вы меня понимаете, я задала серьезный вопрос, а некоторые мальчики прикалываются. Я же специально создала такую тему, что-бы мне помогли, вы же спортсмены, а значит ведете здоровый образ жизни и все знаете!

Ольга Шаталова
Иногда даже врачи прикалываются, что уж говорить о "некоторых мальчиках":))

Подскажите как его принимать в каких дозах?

Почитай ты тему!!

а сколько думаешь в одной таблетке находится мл?

т.е. мг?

Там написано! На банке. Я даже на такую глупость злиться не могу.))

извиняйте не дочитал:)

Вот и надо мною поприкалывались))) Ладно не буду предлагать слизывать вам цынк с оцынкованного металла)))