Какая обычная еда дает вещества для восстановления суставов?

та же проблемма!молодец,что тему поднял!

Чем это молодец? Что признает только обычную еду для восстановления суставов? Хандроитин и глюкозамин +коллаген принимать месяцев 6.И только после погашения воспаления.Обычными продуктами дороже в 100 раз и эффективность меньше.Рыбий жир и молочка бесполезны.Холодец можно в добавок.И ясно акульи плавники и панцири крабов - лучший выбор как замена таблеток.(Удобно и дешево,правда?).

Александр Морозов, ЧИТАЙ ВНИМАТЕЛЬНО!!!!
Я не писал что не признаю только обычную еду!!! По спорт питу и добавкам полно разных тем. Есть специальные таблетки для суставов и т.д., и про них все написано. Но эта тема конкретно для того чтобы узнать, что нужно есть из обычной еды для суставов!!!

Так вопрос поставлен: *какая обычная еда*.Так что внимание ни при чем и про еду я как раз написал.Тогда уже есть смысл спросить что исключить,в этом было бы больше смысла.А что это *все* написано про специальные таблетки и т.д. и где?

"обычная еда" было подписано для того, чтобы не советывали спортпит! про него и так много где написано. Паписано в обсеждениях, сайтах, группах и наконец на упаковке!!!! а на обычной хавке не написано! я все понятно написал в заголовке, так что вместо засорения темы лючше напишите какую пищу чаще употреблять ( и ссылаясь на ваше первое сообщение, желательно из не дорогих)

Поясняю еще раз - видимо совсем трудно понять.Обычные продукты бесполезны.Если вы читали хоть какую нормальную инфу -(обсуждения,сайты,группы) это очевидно.Комбинация уколов,таблеток и мазей и то редко дает полное восстановление.Так что тема тупейшая,надо просто удалить ,какое там засорение

спасибо за ваше мнение. только развитие свое фарма получила не так давно, по историчестким меркам. жили же раньше люди! и Олимпийские игры в Греции проводили. Если вы считаете тему тупейшей, то не заходите в нее, и не мешайте другим получать новую информацию!!!!

Александр по-своему прав конечно,но как понял я,тут у человека суставы не до конца износились.Смысл в том,как избежать еще больших проблем при помощи здорового питания,так сказать профилактика!У меня та же проблемма,что и у Дмитрия.Но я не отказываюсь и от лекарственных препаратов.К акульим плавникам и панцерям крабов могу еще добавить рыбу каждый день и в больших колличествах,желательно вареную и не очень соленую!!!К тому же еще и куриные хрящи,желательно тоже вареные,но это не значит,что надо вырезать у курицы все хрящи и сварить их,просто не принебрегать ими,как делают многие!)

хм, спасибо. а я очень люблю консервы рыбные, ну типа сайры и горбуши, они помогают?

мне да)

вот про куриные зрящи не знал, теперь буду есть)

Дмитрий - вопрос даже не в уме тема или тупости - люди послушают ваши идеи лечится рыбой (кстати нужен именно плавник,остальное бесполезно) будут надеяться на улучшение и останутся или сделаются калеками.Многим нравится верить что медицина - обман и разводка на деньги -а можно простенько как пацаны *опытные*советуют поесть хрящей и без затрат стать здоровеньким.А результат плачевен.Так что вред налицо.

кто говорил про лечение? нужна профилактика! даже вместе с таблетками стоит есть правильную пищу! Та все-таки не внимательно читаешь.

Я за правильную пищу и на самом деле не люблю таблетки.Но в этом случае обычные продукты бесполезны,а изыски из акульих плавников и толченых панцирей морских животных дороги и заморочны.Хотите -купите креветок,перемелите панцири и делайте соус.Куриные хрящи дело - но малорезультативно и килограммами есть не будешь.*болят суставы,немного стерлись* - это о *профилактике* неизвестно чего: износ мениска,артрит,травматический артроз,нарушение обмена веществ,воспаление ,недостаток суставной смазки...Я понимаю ваш ход мыслей - но такой подход к проблеме некорректен.

Александр,вам бы чайку с мятой!

Дмитрий, вы не хотите для начала к врачу обратиться? (сделать рентген хотя бы коленных суставов). Он вам посоветует и препараты, и питание (ну естественно не тот "доктор", который пошлет в определенную аптеку, и только в ней нужный БАД за тысячу или более рублей). Все ведь сугубо индивидуально - у одного с питанием и снижением нагрузки патологический процесс сошел на нет, у другого - прогрессировал. Подумайте.

Спасибо конечно за беспокойство Екатерина. Такая здравая мысль меня конечно песещала. И все же мне показалось, что будет не лишним узнать для начала информацию о необходимой пище для востановления. Организм молодой, да и трени я сделал попроще ( не наизнос), больше растяжек и т.д.

Согласен с Екатериной.Чай с мятой не пью,а резковат потому что проблемы с коленями у десятка товарищей уже -которые лечились *профилактически* слушая не тех видимо *спецов* и народных целителей.Не в обиду Рустаму и Дмитрию,вот просто настрой такой.

Да при чем тут народные целители?))) яж не против профи лечения, но можно же параллельно и питаться правильно ( для суставов я имею в виду)

Дмитрий, очень хорошо, что Вы открыли эту тему, т.к. многие новички очень мало внимания уделяют технике…
Лучше сразу ликвидировать безграмотность, чем потом бороться с проблемами

Вот несколько запрещенных упражнений подрывающих здоровье…

1. Выпад - острый угол между бедром и голенью. Колено не пересекает носок
Проблема: когда сгибание колена превышает 90 градусов, давление на четырехглавые мышцы бедра смещает надколенник (надколенную чашечку) в область между бедренной и большой берцовой костями по направлению вниз. Когда колено выпрямляется, мышца сокращается и надколенник возвращается в первоначальное положение. Предотвращение: ограничить сгибание до 90 градусов (не давать колену выступать за уровень носка).
2. Плие
Проблема: вращение колена наружу в такой слабой позиции может привести к повреждению связок вне и внутри коленного сустава. Плохое равновесие в этой позиции может привести к вывиху. Предотвращение: сгибание колена должно происходить вокруг горизонтальной оси.
3. Приседание (глубокое)
Проблема: давление на четырехглавую мышцу бедра и смещение надколенника в суставе. Равновесие неустойчивое. Предотвращение: контролируемое неглубокое сгибание ног в коленном суставе.
4. Вращательные движения коленями. Разрешается только в танцах!
Проблема: для коленных суставов характерно движение сгибания-разгибания. Возможное вращение при полусогнутом положении голени является травмоопасным, т.к. оказывает большое давление на внутренние и внешние связки колен.
5 Пронация в коленном суставе
Проблема: это опасная зона движения для связок колен и голени. Предотвращение: выполнять движения голенью в поддерживаемом положении (сидя или лежа).

мне желе помогает))

Димон, Кушай каши! Злаковые во всех видах укрепляют суставы и связки,это обусловлено составом этих продуктов. А хрящики и т.д. оставь замороченным

ну вот, опять глубокие приседы убивают колени. Их убивают неправильные приседы, а не глубокие!

А из продуктов: холодец, желе, грузинский (?) суп хаш. Но хороший комплекс типа Боун Буста от Сан или аналогичного все-таки лучше.