Сочетание BCAA с другим спортивным питанием

нах амины вместе с протеином?
Смысл?

Ну на сколько я понял всаа употребляется в день тренировок до, и после. А в дни отдыха можно комплекс аминок? Просто я вначале аминки купил, потом решил всаа взять, теперь незнаю как их употреблять, может тогда уж допить аминки, а потом всаа начать пить? И я еще кстати гейнер пью)))

разберись зачем это вообще нужно употреблять для начала

Дима, вот огурцы с молоком сочетать нельзя, а тут как хошь, так и комбинируй)

Гейнер для набора массы, аминокислоты снобжают мышци протеином, всса это 3 вида основных аминокислот для более быстрого востановления и сохранения мышечной массы! Вроде так!

Руслан Черных, это понятно, хочется знать как сочитать, чтоб большего эффекта достичь.

Пищеварительная система реагирует на поступление аминокислот и белков одинаково - выделяются одни и те же ферменты, только аминокислоты это уже и есть расщепленный белок и скорость всасывания их быстрее и лучше! Вот в принципе главная разница цельного протеина от аминокислот!
Идеально было бы принимать комплексные аминокислоты - это белковый гидролизат, или по-другому это тот же протеин, но уже расщепленный на аминокислоты, в нем весь набор аминокислот. Чтоб усилить эффект к этим комплексным аминкам можно добавить порцию ВСАА и АРГИНИНА. А так как практически весь белок мышц состоит на 2/3 из глютамина, то не плохо еще и порцию ГЛЮТАМИНА! Креатин - это тоже аминокислота, только она не входит в перечень 20 основных аминокислот, и поэтому многие думают, что это какое-то другое отличное от аминок вещество. Его тоже НУЖНО сочетать с аминокислотами!
В гейнере белка от 15-25%, основное в нем это углеводы, при приеме гейнера соответственно на первом месте в пищеварительной системы будут преоблать ферменты расщепляющие сахара, и из этого можно предположить что расщепление белка до аминокислот и их всасывание будут происходить замедленнее, но в конечном итоге все равно все всосется в кровь!так что ничего не потеряешь, если с гейнером будешь есть ВСАА.
А любой анаболик, стероидный он или нестероидный, усиливает синтез белка, что повышает потребности в аминокислотах и углеводах, и соответственно усиливается их всасывание в кишечнике!

Лично для меня из всех комбинаций которые перепробывал, лучше всего действует сочетание: экдистерон + сывороточный белок + креатин + ВССА + витамины группы В

Виталий, большое спасибо за подробный ответ.

)))