Стрип-дэнс или степ-аэробика???

Лучче правильно питаться и заниматься чем нибудь из этого) не суть важно чем - главное нагрузка

все таки у степа перед стри-дэнсом много минусов

степ аэробика

стрип лучше и быстрее фигуру восстанавливает?

Железки лучше всего...

степ аэробика дает большую нагрузку на ножки, икры увеличиваются в обьемах ну ооооочень быстро (по себе знаю)

после занятий стрип - блеск в глазах, повышается настроение, развивается пластика тела, появляется грациозность в каждом движении, тело в тонусе и обьемы уходят КСТАТИ...ну итд

главное - следите за питанием, а чем заниматься.....решать Вам, мне стрип больше нравится :)

а лучше выбрать то что тебе ближе, и интереснее...

Спасибо!!!!

чередуй занятия на тренажерах с интенсивной аэробикой...

у степа вообще очень много противопоказаний...и занимаясь им, я только икры увеличила(((стрип-пластика делает тело красивее, изящнее, пластичнее, и время тренировки проходит мигом)))

АХА!!!! Поняла)))

степ хоть как то жирок сгонит )) а стрип дает эффект только при занятиях на пилоне - там ручки качаются. спинка прорабатывается, общая сушка + растяжка. То что в клубах называется стрип-пластика - дергания и изгибания и валяния на полу - просто легкая физкультура.

pole dance дает отличный эффект,да и мотивирует правильно питаться, сушиться: не очень-то здорово увидеть себя в зеркале на тренировке с висящим животом и гималаями целлюлита на попе, - вся радость от освоения сложного элемента улетучивается моментом ))

Однозначно стрип!!!!!!!!!! Желательно на шесте! нагрузка на мышцы не меньше чем в тренажерке

да нету стрипа на шесте)) это танец на пилоне назвается)))
а стрип сам по себе жир не сжигает) там медленные движения..дает только растяжку, пластику, грацию..степ только икры качает...так что лучше силовые))

Иринка Радуга, а что такое шестовой стриптиз?

Шестовой стриптиз ))) это Поле денс. Вообще это СПОРТ с большой буквы. Нагрузка на все мышцы. НО редко в клубах есть это направление. Больше всех повезло Петербургу. Там очень хорошая школа.

Иринка Радуга, ну что за бред про икры? Степ-аэробика это обычная кардио-тренировка, интересная и разнообразная, но больший упор, естественно на ноги: бедра, ягодицы, икры. Отдельно силовые помогут далеко не всем. Тем, у кого лишний жир поможет только комплексная программа: изменение образа жизни, разработка программы питания, силовые тренировки 2-3 раза в неделю + кардио (аэробные) нагрузки, сауна, уход за кожей проблемных мест.

Элиана Арсеньева
http://vkontakte.ru/club3258735
http://vkontakte.ru/club13222403

попробуйте походить на хот-айрон...эт силовые тренировки на выносливость мышц-и рельеф будет и народ худеет хорошо.питание никто не отменял правильное.очень интересно (по мне так).сама год занималась.а аэробных нагрузок у вас и так достаточно-велик,коньки и тп.....почитать можно тут http://vkontakte.ru/club7155229

ээээ ... Девчонки, это вы все мне ?

Катерина, то что вы прислали, это программы. А не школы обучения, но это так. Увы. я стара для пилона и вообще хиляк ))))

Элина, чтобы что то сделать нужно РЕГУЛЯРНО заниматься. Например, когда я занималась коньками у меня 3 раза по часу была леждовая тренировка, 2 раза ОФП, 1 раз хореография и 1 раз ночное пятичасовое катание (это в неделю). Вот это аэробика ))) а раз в месяц сходить на каток - это не аэробная нагрузка. Но это я так. Пока меня никто не смог убедить, что только железо или только аэробика эффективны и те тренеры спорт клубов у кого я спрашивала со мной согласны полностью. Даже своих качков затаскивают на всякие боди скулпты для сушки.

согласна:силовые+аэробные нагрузки+питание= успех в достижении цели....

Что такое сушка??? Расскажите лоху))))))))

Есть два вида тренировок - для наращивания мышц и для максимального сжигания жира (сушка). Это все наверное можно погуглить, ибо в терминах не сильна. Когда мышцы надо нарастить надо работать с увеличением веса и уменьшение колличества повторов, что касается сушки, то там большое колличество повтором с комфортным весом + огромное колличество тренинг-часов на кардиотренажерах и в зале аэробики. + питание отличается кажется.

Сушка - это сокращенное название сухофруктов...

после стрипа ощущение потярсаающее)

но насчет похудения ничего не могу сказать, но любить себя больше начинаешь)