Фитнес и бодибилдинг → Низкоуглеводная диета.

это голодовка какая то где белок?? мышцы посыпятся все
свернуть ветку

я в день ем на низкоуглев 300-500 гр грудки 10-15 белков яиц 400 грамм обезжир творога и еще что ни будь белковое ну это в общей массе на 5-7 приемов а у вас Роман Александрович похудение сплошное будет и тело дряблым останется(
свернуть ветку

А где углеводы?!
свернуть ветку

Дело в том, что на данный момент я именно худею и работаю на кардиках, до недавнего времени в зале не занимался. По истечении времени займусь мышечным карсетом и сменю питание.
свернуть ветку

Ром не пойму,а что нельзя скидывать жир и сохранять хотя бы какую то массу мышечную)или вам цифры на весах важней)А углеводы если вопрос чуть выше ко мне я беру из салатов свежих фруктов иногда кашки хлебцы.жир горит на раз два
свернуть ветку

Убейте его!
свернуть ветку

кого?
свернуть ветку

а вот если есть углеводов меньше, а белков еще больше..то что будет?
тело не будет худеть??
свернуть ветку

Befana Tatiana везде есть свои рамки.Существуют определенные схемы,котоорых надо придерживаться.
Питание само по себе жир не сжигает,а является стимулятором этого процесса.
свернуть ветку

Я тоже использую низкоуглеводную диету ,результаты очень хорошие.
И полностью согласна с тем .что такой стиль питания расчитан на длительное время.Состояние здоровья - класное и главное есть совсем не хочется.
Мой сын (19 лет) тоже подключился ,глядя на меня .,остался доволен.
Единственное дополнение- мы едим больше жиров , а углеводы рассчитываются для каждого с учетом ВАших особенностей и физической нагрузки.
Если хотите больше узнать о процессах ,которые происходят в организме, советую прочитать книгу доктора Аткинса " Революционная диета д-ра Аткинса ". В ней вы найдете много полезных советов ,а также есть таблицы по содержанию углеводов. И помните - многие заболевания у нас связаны с употреблением излишнего количества углеводов .
Если есть вопросы ,с удовольствием отвечу.
свернуть ветку

а разве можно больше жиров есть??
давно на ней??
свернуть ветку

люди,советую вам:
я сам сидел на ней 20 дней,результаты есть,
но могут быть последствия со здоровьем,советую проконсультироваться со специалистами,а то потом почкам и печени может быть хана,
и со временем изо рта идет сильный запах ацетона.
свернуть ветку

суть в том что углеводы дают энергию, а неиспользованая энергия идет в жировые отложения!!!
свернуть ветку

при такой диете врачи советуют пить воды чуть больше
свернуть ветку

как бороться с задержкой воды ? меньше соли и тому подобного...
свернуть ветку

Народ, простите что не в тему так сказать....но, что мне делать, сейчас лето, аномальная жара, кушать совсем не хочется, я утром перед работой, примерно в 6:00 утра, кушаю каждый день холодный рис и 1 сосиска, а потом я целый день не хочу кушать, то есть вообще не хочу, но очень-очень много пью, а примерно, допустим сегодня было все так: Как всегда холодный рис+сосиска, +стакан воды, 3 литра воды с сахаром и лимоном пока был на работе, а это 9 часов, потом пришол стакан воды выпил, 0,5 литра кваса, стакан кефира, и это еще не конец дня, поеду сейчас купатся и там выпью соку литр, а то и 2, или воды какой ни будь сладкой. И от сюда получается, кушаю только утром, из за воды я не худею, но без воды я не смогу работать, во рту все пересыхает, дышать даже трудно, и самое главное у меня из за всего этого диарея началась, уже недели 2 :( Помогите советом. Не могу я так, живот урчит постоянно среди дня, якобы хочет кушать, он хочет, а я то нет.
свернуть ветку

А чем помочь-то?
свернуть ветку

жри через силу, будь мужиком! )
а вообще неудивительно что у тебя диарея, погоди еще чуть и гастрит не за горами
ешь одни углеводы постоянно, ты чего хочешь? похудеть? так питайся нормально, вода похудению не мешает, чем больше пьешь тем лучше
свернуть ветку

ешь вода,пей вода,срать не будешь ни когда
свернуть ветку

не худеешь только потому, что пьешь воду с сахаром, квас и соки, пей либо простую воду, ну или с лимоном, который сам в нее выжмешь или чай, но обязательно БЕЗ сахара.
свернуть ветку

не худеет он еще и потому что обмен веществ замедлился из-за постоянного голодания
свернуть ветку

Всем спасибо, отсюда сделаю для себя вывод такой: Кушать думаю раза 3 в день, но что ни будь легкое, допустим утром продолжу кушать рис+сосика, легко и сытно, в обед окрошку ну или просто летний салатик, ну и вечером так же как в обед или же стакан кефира с хлебушком, буду через силу. А воды буду чуть меньши пить, а точнее не воды...а напитков, воды буду столько же примерно пить, просто без сахара, и за одно туда в воду намешаю зелеый чай и лимончик. Ну может самую маласть сахара, думаю ничего такого страшного.
свернуть ветку

Кушать надо от 5 раз в день :)
свернуть ветку

рекомендация низкоуглеводных диет это проявление некомпетентности и безотвественности. как минимум. Тому кто не занет сообщу три факта, которые должны как минимум насторожить:
1. Аткинс, первым придумавший низкоуглеводную диету не был специалистом ни в нутрициологии ни в медицине
2. Гипоуглеводные диеты опасны в том числе изаз развития кетоацидоза
3. Пользу ни для здоровья ни для похедения гипоуглеводных диет не доказана научно.
Если эти три факта не заставили вас задуматся, то уж как говорится "русский доктор тут уже не поможет"
свернуть ветку

Александр Рожков
Прошу более серьезных доводов чем набор умных слов. Типа нутрицология или гипоуглеводный. Для того что бы оспаривать принятую на вооружение в фитнесе, бб и многих других видах спорта схему, надо обладать какими то фактами.
свернуть ветку