подскажите как правильно принимать протеин и аминокислоты

На хуй ты их купил...если не знаешь как принимать ?

как принимать я знаю
но хочу услышать как эффективней их пить

отдельно

я понял
ну а как ?
напиши пожалуйста

Вообще смысла покупать амины не было ! Практически все аминокислоты - это прессованный протеин гидролизованный ! Выгодней просто пить хороший протеин ( сывороточный или изолят....изолят лучше ).
Единственные фирмы выпускающие действительно нормальные амины - это виталайф и перфоменс. Ну и цена у них кусачая....
Посети форум Анлрея Попова ! поймешь всю соль данных продуктов.

А так можешь с утра выпить протеин, в обед амины, после тренировки протеин и перед сном амины.

большое спасибо !!!