Диета звезд кино.

Юля, а вы сами ее пробовали?

Завтрак:
Яичница с двух яиц на оливковом масле,
30г тертого нежирного сыра,
тост из ржаного хлеба.
Обед:
130г морепродуктов,
листья салата,
яблоко,
ломтик ржаного хлеба,
1 чайная ложка майонеза.
Ужин:
150г нежирного мяса говядины,
30г нежирного тертого сыра,
1/4 ложки фасоли,
помидор,
зелень,
лук,
ложка оливкового масла.

У меня диета не звезд кино, но очень эффективная...
Английская диета
Эту диету разработали английские диетологи. Действовали наверняка со свойственной им педантичностью и добились отличного результата: высокая эффективность плюс простота. Лишние килограммы тают буквально на глазах. Точнее, уходят по-английски, без лишних прощаний...
СУТЬ ДИЕТЫ
Диета представляет собой чередование «белковых» и «овощных» дней (два через два).
Белки и углеводы обладают меньшей калорийностью, чем жиры, поэтому общая калорийность дневного рациона будет значительно ниже. Но несмотря на это насыщение происходит быстрее, а чувство сытости удерживается дольше – благодаря потреблению большого количества белка. Частое питание позволит избежать возникновения резкого чувства голода.
Не стоит опасаться и за работу кишечника – клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, будет стимулировать его функцию. Естественную же потребность в жирах организм удовлетворит за счет сжигания собственных накопленных запасов.
Начальным этапом диеты служат два «голодных» дня, когда разрешается только питье – очищаем и подготавливаем организм. В это время желательно потреблять напитки по схеме, а простую минеральную воду заменить травяными чаями.
Диета рассчитана на 20 дней. В течение всего этого времени запрещаются сахар, конфеты, белый хлеб, картофель, макаронные изделия. Последний прием пищи – не позже 19.00.
ПЛЮСЫ ДИЕТЫ
» Потеря веса от 7 кг за 20 дней.
» Не требует материальных затрат.
» Довольно проста в применении.
ПОДВОДНЫЕ КАМНИ
» Во время диеты настоятельно рекомендуется принимать поливитамины.
» В «овощные» дни возможны вздутие живота и метеоризм.
» Не стоит придерживаться диеты длительный период: повторение возможно не ранее чем через полгода.
СХЕМА
2 «ГОЛОДНЫХ» ДНЯ:
в течение каждого из дней разрешается 1-2 литра молока или кефира, 1 стакан томатного сока. В виде исключения – 2 кусочка черного хлеба.
2 «БЕЛКОВЫХ» ДНЯ:
Завтрак: 1 чашка кофе с молоком, 1/2 чайной ложки сливочного масла, 1/2 чайной ложки меда, 1 кусочек черного хлеба.
Обед: 1 чашка мясного или рыбного бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, 1 кусочек черного хлеба.
Полдник: 1 стакан молока или чая, 1/2 чайной ложки меда.
Ужин: 100 г отварного мяса или рыбы (можно заменить на 2 яйца) и 50 г сыра, 1 стакан кефира и 1 кусок черного хлеба.
2 «ОВОЩНЫХ» ДНЯ:
Завтрак: 2 яблока или апельсина.
Обед: овощной суп, винегрет без картошки или фаршированный морковью перец.
Полдник: 2 яблока или апельсина.
Ужин: овощной салат (капуста, свекла, морковь), заправленный маслом.

Список разрешенных продуктов:
овощи: свекла, морковь, болгарский перец, баклажаны, тыква, лук, чеснок, капуста, зеленая фасоль, сельдерей, петрушка, спаржа;
фрукты: яблоки, киви, бананы, ананасы, виноград, лимоны;
крупы: особенно геркулес, гречка и коричневый рис;
пряности: в первую очередь черный перец, кардамон, корица;
зелень: фавориты среди трав: мята, тимьян, базилик.

Я сижу на ней 17 дней и потеряла как минимум 7кг...

По-пробуем, - спасибо)

Мне нравится такая:
80г черного шоколада, 4 чашки кофе.
2 дня - -4кг :)

#6
-4 кг?!?!!! трудно поверить

Но хорошее самочуствие обеспечено.:-)
попробуйте;)

А вот на счет хорошего самочувствия могу поспорить.Но диета отличная и действенная!)

Завтрак- 100г сыра и 1 стакан черного кофе с 1 кусочком сахара.
Обед- 2 яйца всмятку и 1 стакан черного кофе с 1 кусочком сахара.
Ужин- 200г творога, 1 стакан слабого чая с 1 кусочком сахара.

Общая калорийность этого разгрузочноо дня состовляет около 1100 калорий, причем количество вводимых углеводов незначительное))

Malika Mahaeva, а почему? Я чувствую легкость, силы, светлый ум...)
Ты пробовала?

Наталя МУЗАлюбить Дощ
это за весь день 80г шоколада и 4 чашки кофе?

Да, за день. Желательно черный горький шоколад, пористый..

а жуткого чувство голода нет??

каккието у вас странные диеты я в день без диеты съедаю намного меньше(((

Нет))) если же не слопать всю шоколадку за раз!;-)

я не про шоколадную она клевая правда я олергик и мне незя на ней сидеть(я про #1

а воду пить воду? а то вдруг 4 стакана кофе выпью и еще пить буду хотеть, с жажды не помирать ведь)))

можна)))

эт хорошо))) попробовать надо)