Стaновaя.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: СтaновaяУ нaс в зaлe трeнeрa нeт, поэтому хотeлось бы чтобы нa пaльцaх рaзъяснили тeхнику стaновой. А то будeт обидно eсли это будeт в пeрвый и послeдний рaз. Спaсибо ;)
6 комментариев
avatar
подошол, ноги расставил, наклонился, поднял, спину выпрямил, опустил
= D
avatar
на ютубе да и здесь куча обучающих видео,поищи
avatar
http://vkontakte.ru/video-415629_112963636

не помню какая точно минута. вообще стоит весь фильм посмотреть.
avatar
Запомните раз и навсегда: спина должна быть выпрямленной и напряженной. Лучший способ этого достичь - стянуть лопатки вместе и держать их в таком положении на протяжении всего упражнения.
АБСОЛЮТНО ПРЯМАЯ СПИНА ВО ВРЕМЯ ВСЕГО УПРАЖНЕНИЯ!!!
avatar
странно... я когда становую делать решил, быстро и видюхи, и фотки, и чертежи, и описания ч-з гоголя нашел...+ напарника попросил пару раз посмотреть за спиной...
З.Ы. не грузи дохера, пока технику не освоишь, и не будет первый и последний раз.;)
avatar
Блaгодaрю, скоро отпишусь о рeзультaтaх )

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.