Проблема с приседом.

Фитнес и бодибилдинг 18 декабря 2013, 01:10

Занимаюсь не так давно, но технику уже более менее понял. Проблема в том, что если даже ставлю кисти максимально близко к блинам, не получается ровно держать их, сгибаются. Растяжки видимо не хватает, только растяжки чего не могу понять. Веса растут, с каждым разом все больнее и больнее. Подскажите, как это исправить и чем?

9 комментариев

Может руки слишком длинные,или сгибатели кисти слабоваты...
Бинты,жгуты в помощь...
Исправляется накачиванием.

Наверное из-за длины рук, как-никак рост 193, физически просто не могу прямо держать.

Что бы лучше удерживать пробуй максимально удобно близко к телу.

Ноги одни наверное метр длиной. Думаю вообще приседать сложно с таким ростом.
Если по теме не совсем понимаю почему серьезная нагрузка приходиться на руки. Руки стабилизируют вес и только. Под трапецию клади штангу.

196 роста, приседаю без таковых проблем

Мб из-за проблем с осанкой

Не хватает растяжки груди.Я у Фалеева читал об этом.При приседе нужно кисти держать прямыми,а штангу как можно ниже.Если кисти прямыми держать не получается,то использовать напульсники.Как растяжку груди делать не помню,скачай книгу Фалеева,там точно есть.Называется вроде "Анти Мак-Роберт".

2.02см, проблем нет)

Артем Сологуб, спасибо. Читал Фалеева, но это наверно пропустил. Перечитаю на досуге.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.