Ягодицы / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингЯгодицы

Фитнес и бодибилдинг: ЯгодицыУменьшаются ли они от велосипеда?!

И от чего увеличиваются?

Комментарии (55)
rss свернуть / развернуть
в смысле блинов
свернуть ветку
хм...че за бред? разве от приседаний..например с бодибарами...они увеличатся? у меня наоборот уменьшаются...
чтобы уменьшились нужна тупо нагрузка на них и все...а не раскачивать мышцы как сумасшедшие...с резинками подъем ног помогает.....так чт..
свернуть ветку
если вы считаете написанное бредом, то не читайте.
Есть старое и очень мудрое правило: для увеличения массы нужно делать от 8 до 12 повторений в зависимости от упражнения. Понятное дело, что с бодибаром можно и 50 и 100 повторений сделать (в зависимости от его веса) - с чего ягодицы начнут увеличиваться, если их так гонять, они естественно будут уменьшаться. Обычный эффект от аэробных нагрузок.А для массы нагрузки должны быть анаэробные
свернуть ветку
от упражнений на выносливость мясо не уйдет! Только жир! Если он конечно есть, а если нет то сначало мож даже подростут, но ток сначала! Все при условии правильного питания и соблюдении индивидуальных возможностей своего организма
свернуть ветку
раскачивать мышцы по сумасшедшему это как? И тупо нагрузка это что? Да я дурачек ничего незнаю)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.