Ребят,у меня в день спины идет становая и тяга в наклоне и так далее,но после первых двух просто хват моментально ослабевает и сделать тягу блока и подтянутся как следует вообще не получается,кто что подскажет?
Они лямки называются, а не "кистевые ремни") И человек хочет хват иметь хороший, а ты наоборот советуешь как ему его не развивать. 1. Качай запястья 2. Работай эспандером 3. По возможности не используй лямки и крюки вообще
Эспандер в данном случае хорошо, но это не самый лучший вариант.
Один из замечательных методов:
возьми два 5-6 литровых балабаса воды (полный, закрытый крышкой), возьми его сверху под самой закручивающейся крышкой пучками всех пальцев левой один и правой руки второй по принципу краба и ходи ко квартире, меряй ее шагами пока балабасы не будут вываливаться из рук :))
1. Качай запястья
2. Работай эспандером
3. По возможности не используй лямки и крюки вообще
как качать ? набери в яндексе
Один из замечательных методов:
возьми два 5-6 литровых балабаса воды (полный, закрытый крышкой), возьми его сверху под самой закручивающейся крышкой пучками всех пальцев левой один и правой руки второй по принципу краба и ходи ко квартире, меряй ее шагами пока балабасы не будут вываливаться из рук :))