как быть?!

Фитнес и бодибилдинг 4 января 2015, 22:46

подскажите, пожалуйста, знающие люди!) хожу в тренажерный зал по вечерам (с 21.00), хочу рельефные руки, ноги..суть в том, что еще качаю пресс, знаю, что после пресса нельзя кушать минимум час, так вот диллема такая:
1) на ночь вообще кушать нельзя;
2)после пресса тем более;
3)машечной массы не будет, если не кушать

8 комментариев

кто сказал что нельзя кушать?0_0 после пресса? жесть, такого я еще не слышал)

в фитнес-клубе слышала(((((но для фигуры же плохо на ночь есть))

ох уж мне эти фитнес клубы) на ночь понятие растяжимое, все зависит от целей занятий)

нужен плоский живот, рельефные руки, подтянутая попа

http://vkontakte.ru/page-19929305_32601407 если есть жалание, пройди по ссылочке, там тема Женское здоровье у подписи у Татьяны)

спасибо, сейчас посмотрю

За 3 часа до сна, самое позднее кушать!

А то что после пресса есть нельзя, тоже впервые слышу,
У меня получается чаще всего, что я ем минут через 10-15 после пресса)

Лучше ужинать во время, ну и я думаю за час до тренеровки немного перекусить белковой пищи, после трени можно кифирчика))

спасибо, учту)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.